Perfect Posture

โปรแกรมการออกกำลังกายแก้ไขท่าทาง 30 วัน วิธีแก้ท่าไม่ดีง่ายๆ!

คุณต้องการมีท่าทางที่สมบูรณ์แบบและกระดูกสันหลังที่แข็งแรงหรือไม่? คุณสามารถทำได้ด้วยแบบฝึกหัดที่ง่ายและรวดเร็ว

แอพ Perfect Posture จะช่วยให้คุณออกกำลังกายที่บ้านได้โดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์ใดๆ

ทำไมท่าทางที่ดีจึงสำคัญ?

ท่าทางที่ดีช่วยให้เรายืน เดิน นั่ง และนอนในท่าที่ทำให้กล้ามเนื้อและเอ็นพยุงกล้ามเนื้อน้อยที่สุดในระหว่างการเคลื่อนไหวและกิจกรรมที่ต้องรับน้ำหนัก

ประโยชน์ของท่าทางที่ถูกต้อง:

* ลดอาการปวดหลังส่วนล่าง

* ปวดหัวน้อยลง

* เพิ่มระดับพลังงาน

* ลดความตึงเครียดที่ไหล่และคอของคุณ

* ลดความเสี่ยงของการสึกหรอผิดปกติของพื้นผิวข้อต่อ

* เพิ่มความจุของปอด

* การไหลเวียนและการย่อยอาหารดีขึ้น

* หายใจสะดวกและลึกขึ้น

* กระดูกสันหลังแข็งแรง

* ลดความเสี่ยงของ scoliosis, kyphosis, osteoporosis, thoracic outlet syndrome, text neck และปัญหาอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้อง

ฉันสามารถแก้ไขท่าทางของฉันได้หรือไม่?

ในคำว่าใช่ อย่างไรก็ตาม โปรดจำไว้ว่าปัญหาเกี่ยวกับการทรงตัวที่มีมายาวนานมักจะใช้เวลาในการแก้ไขนานกว่าปัญหาที่เกิดขึ้นในระยะสั้น เนื่องจากข้อต่อมักจะปรับให้เข้ากับท่าทางที่ไม่ดีของคุณเป็นเวลานาน การตระหนักรู้ถึงท่าทางของตัวเองอย่างมีสติและการรู้ว่าท่าทางใดถูกต้องจะช่วยให้คุณแก้ไขตัวเองอย่างมีสติ ด้วยการฝึกฝนบ่อยๆ ท่าทางที่ถูกต้องในการยืน นั่ง และนอนจะค่อยๆ แทนที่ท่าทางเดิมของคุณ ในทางกลับกัน วิธีนี้จะช่วยให้คุณก้าวไปสู่ตำแหน่งร่างกายที่ดีขึ้นและมีสุขภาพดีขึ้น

คุณสมบัติของแอพ:

* 150+ แบบฝึกหัดโยคะและพิลาทิส

* ความท้าทาย 30 วันเพื่อรักษาท่วงท่า การแพลงก์ โปรแกรมการรักษากระดูกสันหลังคด และอื่นๆ ที่สมบูรณ์แบบ

* อัพเดทโปรแกรมออกกำลังกายอยู่เสมอ

* โปรแกรมที่กำหนดเอง - สร้างโปรแกรมของคุณเอง

* แทนที่หรือจัดลำดับการออกกำลังกายใหม่

* ปรับเวลาพักผ่อน

* โปรแกรมอ่านเสียงคำอธิบายการออกกำลังกาย

* ระยะเวลาออกกำลังกายตั้งแต่ 5 ถึง 50 นาที - ขึ้นอยู่กับความยากที่คุณเลือก

* การสนับสนุนแบบออฟไลน์เต็มรูปแบบ

* โค้ชเสียง

* เคล็ดลับวิดีโอ HQ

* โหมดมืด

* การซิงโครไนซ์บนคลาวด์

* การซิงโครไนซ์พอดีของ Google

* การซิงโครไนซ์ Apple Health

* การคำนวณค่าดัชนีมวลกาย

* สถิติการออกกำลังกาย

* การแจ้งเตือนรายวัน

* บทความเกี่ยวกับการรักษาท่าทางที่ดีและสุขภาพกระดูกสันหลัง

แอพนี้ยังมีโปรแกรมและแบบฝึกหัดเพิ่มเติม เช่น:

* แผนเช้า บ่าย และเย็น

* วอร์มอัพ 2 ถึง 10 นาที

* อาการปวดหลังและการออกกำลังกายตึง

* การออกกำลังกายในที่ทำงาน

* การออกกำลังกายต่อต้านความเครียดเพื่ออารมณ์และความมั่นใจ

* ความท้าทาย

* การออกกำลังกายเพื่อการผ่อนคลาย

* Scoliosis เหยียด

* การออกกำลังกาย Thoracic Outlet Syndrome

* การออกกำลังกายคอข้อความ

* โปรแกรมโยคะและพิลาทิสหลายประเภท

แอพนี้เหมาะสำหรับผู้คน:

* ใครอยากมีสุขภาพกระดูกสันหลังและร่างกายแข็งแรง

* ผู้ที่ต้องการลดอาการปวดหลังส่วนล่างหรือส่วนบน

* ผู้ที่ต้องนั่งทำงานหรือที่บ้านเป็นเวลานาน

* ผู้ที่ต้องการลดระดับความเครียด

* ผู้ที่ต้องการยืดร่างกายส่วนบนและส่วนล่าง

* ผู้ที่ต้องการแก้ไขท่าทางศีรษะไปข้างหน้า

* ผู้ที่ต้องการหยุดความก้าวหน้าหรือแก้ไข scoliosis, kyphosis, osteoporosis, thoracic outlet syndrome, text neck และปัญหาอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้อง

* ใครรักโยคะ

* ใครรักพิลาทิส

แอพพร้อมใช้งานในภาษาต่อไปนี้:

* ภาษาอังกฤษ

* รัสเซีย

* โรมาเนีย

* ภาษาเยอรมัน

* ภาษาดัตช์

* ภาษาอิตาลี

* ภาษาสเปน

* โปรตุเกส

* ภาษาฝรั่งเศส

* ภาษาญี่ปุ่น

* ภาษาจีนตัวย่อ

* ตุรกี

* ภาษาอาหรับ

ขอบคุณที่อ่านมาตลอดจนจบ ได้เวลาจัดท่าทางที่สมบูรณ์แบบ!