Perfect Posture

کرنسی کی اصلاح کا 30 دن کا ورزش پروگرام۔ خراب کرنسی کو ٹھیک کرنے کا آسان طریقہ!

کیا آپ ایک بہترین کرنسی اور صحت مند ریڑھ کی ہڈی چاہتے ہیں؟ آپ اسے آسان اور تیز ورزشوں سے حاصل کر سکتے ہیں۔

کامل کرنسی ایپ آپ کو بغیر کسی سامان کی ضرورت کے گھر پر ورزش کرنے میں مدد کرے گی۔

اچھی کرنسی کیوں ضروری ہے؟

اچھی کرنسی ہمیں کھڑے ہونے، چلنے، بیٹھنے، اور ایسی پوزیشنوں میں لیٹنے میں مدد کرتی ہے جو حرکت اور وزن اٹھانے کی سرگرمیوں کے دوران پٹھوں اور لگاموں کو سہارا دینے پر کم سے کم دباؤ ڈالتی ہے۔

صحیح کرنسی کے فوائد:

* کمر کے نچلے حصے کے درد میں کمی

* کم سر درد

* توانائی کی سطح میں اضافہ

* آپ کے کندھوں اور گردن میں کم تناؤ

* مشترکہ سطحوں کے غیر معمولی پہننے کا خطرہ کم ہونا

* پھیپھڑوں کی صلاحیت میں اضافہ

* بہتر گردش اور ہاضمہ

* آسان اور گہری سانس لینا

* صحت مند ریڑھ کی ہڈی

*سکولیوسس، کائفوسس، آسٹیوپوروسس، تھوراسک آؤٹ لیٹ سنڈروم، ٹیکسٹ نیک اور دیگر متعلقہ مسائل کا کم خطرہ

کیا میں اپنی کرنسی درست کر سکتا ہوں؟

ایک لفظ میں، جی ہاں. تاہم، یاد رکھیں کہ طویل عرصے سے چلنے والی کرنسی کے مسائل کو عام طور پر قلیل المدتی مسائل کے مقابلے میں حل کرنے میں زیادہ وقت لگتا ہے، کیونکہ اکثر جوڑ آپ کے دیرینہ خراب کرنسی کے مطابق ہوتے ہیں۔ آپ کی اپنی کرنسی کے بارے میں شعوری آگاہی اور یہ جاننا کہ کون سی کرنسی درست ہے آپ کو شعوری طور پر اپنے آپ کو درست کرنے میں مدد ملے گی۔ زیادہ مشق کے ساتھ، کھڑے ہونے، بیٹھنے اور لیٹنے کے لیے درست کرنسی آہستہ آہستہ آپ کی پرانی کرنسی کو بدل دے گی۔ اس کے نتیجے میں، آپ کو ایک بہتر اور صحت مند جسمانی پوزیشن کی طرف بڑھنے میں مدد ملے گی۔

ایپ کی خصوصیات:

* 150+ یوگا اور پیلیٹس کی مشقیں۔

* کامل کرنسی، تختی، اسکوالیوسس کے علاج کے پروگرام اور مزید کو برقرار رکھنے کے لیے 30 دن کا چیلنج

* ورزش کے پروگراموں کو ہمیشہ اپ ڈیٹ کرنا

* حسب ضرورت پروگرام - اپنے پروگرام خود بنائیں

* کسی بھی مشق کو تبدیل کریں یا دوبارہ ترتیب دیں۔

* آرام کے وقت کو ایڈجسٹ کریں۔

* ورزش کی تفصیل آڈیو ریڈر

* ورزش کا دورانیہ 5 سے 50 منٹ تک - آپ کی منتخب کردہ مشکل پر منحصر ہے۔

* مکمل آف لائن سپورٹ

* وائس کوچ

* ہیڈکوارٹر ویڈیو ٹپس

* ڈارک موڈ

* کلاؤڈ سنکرونائزیشن

* گوگل فٹ سنکرونائزیشن

ایپل ہیلتھ سنکرونائزیشن

* BMI کا حساب کتاب

* ورزش کے اعدادوشمار

* روزانہ یاد دہانیاں

* اچھی کرنسی اور صحت مند ریڑھ کی ہڈی کو برقرار رکھنے کے بارے میں مضامین

ایپ اضافی پروگرام اور مشقیں بھی فراہم کرتی ہے، جیسے:

* صبح، دوپہر اور شام کے منصوبے

* 2 سے 10 منٹ کے وارم اپس

* کمر درد اور سختی کی ورزش

* کام پر ورزش

* موڈ اور پراعتماد کے لیے تناؤ مخالف ورزش

* چیلنجز

* آرام دہ ورزش

*سکولیوسس پھیلا ہوا ہے۔

*تھوراسک آؤٹ لیٹ سنڈروم ورزش

* ٹیکسٹ نیک ورزش

* بہت سے مختلف قسم کے یوگا اور پیلیٹس پروگرام

ایپ لوگوں کے لیے بھی ہے:

* جو ریڑھ کی ہڈی اور جسم کو صحت مند رکھنا چاہتا ہے۔

* جو کمر کے نیچے یا اوپری درد کو کم کرنا چاہتا ہے۔

*جسے کام یا گھر میں دیر تک بیٹھنا پڑتا ہے۔

* کون تناؤ کی سطح کو کم کرنا چاہتا ہے۔

* جو اوپری اور نچلے جسم کو پھیلانا چاہتا ہے۔

* کون آگے سر کی کرنسی کو ٹھیک کرنا چاہتا ہے۔

* کون ترقی کو روکنا چاہتا ہے یا اسکولیوسس، کائفوسس، آسٹیوپوروسس، تھوراسک آؤٹ لیٹ سنڈروم، ٹیکسٹ نیک اور دیگر متعلقہ مسائل کو ٹھیک کرنا چاہتا ہے

* جو یوگا سے محبت کرتا ہے۔

* جو پیلیٹس سے محبت کرتا ہے۔

ایپ درج ذیل زبانوں میں دستیاب ہے:

*انگریزی۔

* روسی

* رومانیہ

* جرمن

* ڈچ

* اطالوی

* ہسپانوی۔

* پرتگالی۔

* فرانسیسی

*جاپانی۔

* آسان چینی زبان

*ترکی

*عربی

آخر تک پڑھنے کا شکریہ۔ کامل کرنسی حاصل کرنے کا وقت!