MindTales

온라인 상담, 명상, 습관 및 수면

기분을 개선하고, 스트레스와 불안을 줄이고, 더 잘 자고, 더 생산적이고 덜 미루는 동기를 찾고 싶으십니까? 감정, 핵심 신념 및 유발 요인에 대해 더 알고 싶으십니까? 면허가 있는 치료사의 지원을 찾고 계십니까?

MindTales는 올인원 자가 관리 및 치료 도구입니다.

무료 한입 크기 운동

과학 기반 테스트 및 퀴즈

부정적인 생각과 걱정에 대한 대처 및 자조 전략

진정을 위한 명상과 호흡법

기분과 집중력을 높이는 음악과 소리

10명 이상의 엄선된 카운슬러와 코치가 여러분을 기다리고 있습니다! 고가용성, 원활한 매칭 시스템, 대기 시간 없음, 세션 예약 및 시작 - 이 모든 것이 MindTales 앱 내에서 이루어집니다.

고용주나 회사가 MindTales를 혜택으로 제공하는 경우 상담 세션을 100% 무료로 사용할 수 있습니다. HR에 연락하여 귀사가 당사와 파트너 관계를 맺고 싶은지 물어보십시오.

MindTales를 다운로드하고 다음 항목에 액세스하십시오.

21일 동안의 개인 자기 관리 계획

5가지 짧은 질문에 답하여 정신 건강 상태를 평가하고 집중하고 싶은 영역(불안, 스트레스, 수면, 동기 부여, 생산성, 마음챙김)을 선택하십시오. 그 후, 한입 크기의 운동, 저널링, 가이드 명상 및 호흡 운동을 포함하는 개인화된 제안과 감정 관리, 수면 개선, 불안 감소 및 스트레스 해소를 위한 기술을 배우는 데 유용한 팁이 포함된 짧은 기사를 받게 됩니다. 습관은 21일 만에 만들어집니다. 매일 자신을 위한 시간을 갖고 정신 건강을 우선 순위에 두십시오.

기분 추적기

기분 체크를 기반으로 한 치료 기반 추천 시스템을 사용해 보세요. 불안하거나 스트레스를 느끼십니까? 당신을 진정시키기 위해 호흡과 유도 명상을 시도하십시오. 슬프거나 우울한 느낌? 음악을 들으며 감사일기를 채워보세요. 당신의 기분이 어떻든 - 우리는 그것을 북돋아 줄 무언가가 있습니다 :)

개인 인앱 코칭 및 치료 세션

면허가 있는 치료사 또는 코치의 추가 지원을 찾고 계십니까? 스트레스, 슬픔, 우울 또는 불안을 느끼십니까? 관계 또는 가족 문제가 있습니까? 식이 요법과 수면을 개선하여 기분이 좋아지고 에너지 수준을 개선하고 싶으십니까? 귀하가 필요로 하는 것이 무엇이든, 우리는 귀하에게 저렴하고 접근 가능하며 고품질의 정신 건강 지원을 제공합니다. 우리는 앱의 모든 코치를 확인하고 온보딩하며 필요한 교육, 전문 지식 및 경험을 가지고 있는지 확인합니다. 당사의 전문가는 영어, 아랍어, 러시아어, 우크라이나어, 이탈리아어, 크로아티아어, 우르두어 등으로 귀하와 채팅할 수 있습니다. 딱 3번의 클릭만으로 적합한 코치와 매칭되고 첫 번째 세션을 예약할 수 있습니다! 휴대전화에서 편안하게 즉시 화상/음성 통화를 할 수 있습니다.

MindTales 앱의 모든 상호 작용 및 대화는 보안이 유지되고 기밀이 유지됩니다.

마음챙김 여정을 탐색하고, 테스트를 완료하고, 자신만의 자조 툴킷을 만드십시오.

불안 감소, 스트레스 해소, 더 나은 수면, 마음챙김 연습, 동기 부여 찾기, 개인 목표 달성 및 생산성 향상을 위한 6가지 전문적인 정신 경로. 과학이 뒷받침하는 최신 정신 건강 통찰력, 핵 및 팁으로 가득 찬 모든 것.

현재의 불안, 우울, 스트레스, 웰빙, 생산성 및 수면 수준을 평가하기 위한 8가지 과학 기반 테스트 및 퀴즈. 개선 방법에 대한 통계를 확인하고 웰빙 수준에 맞는 운동을 통해 기분이 좋아지고 기분이 좋아집니다!

30개 이상의 인지 행동 치료(CBT) 연습, 팁 및 가이드 저널을 통해 감정을 정제하고, 결정을 내리게 하고 기분에 영향을 미치는 요인을 이해하고, 생산성을 높이고, 긍정적인 사고 방식을 만들고, 보다 성취감을 느끼는 방법을 찾습니다. 삶.

즐거운 시간 보내세요

업적을 잠금 해제하고, 포인트와 배지를 획득하고, 매일 인용문을 읽고 동기를 부여하고, 친구들과 공유하고, 음악을 듣고(에너지를 공급하고, 긴장을 풀고, 집중하고, 긴장을 풀고) 새로운 자아를 개발하는 과정에서 약간의 재미를 느끼세요 :)

우리에게 인사

피드백, 아이디어를 공유하거나 파트너가 되시겠습니까? 문의 사항이 있으면 social@mindtales.me로 전화하거나 Instagram(@mindtalesofficialuae)에서 DM을 보내주십시오.