MindTales

مشاوره آنلاین ، مراقبه ، عادات و خواب

آیا می خواهید خلق و خوی خود را بهبود ببخشید، استرس و اضطراب خود را کاهش دهید، بهتر بخوابید و انگیزه ای برای بهره وری بیشتر و تعلل کمتر پیدا کنید؟ کنجکاو هستید که درباره احساسات، باورهای اصلی و محرک های خود بیشتر بدانید؟ به دنبال پشتیبانی از یک درمانگر مجاز هستید؟

MindTales ابزار خود مراقبتی و درمانی همه‌جانبه شماست:

تمرینات رایگان اندازه بایت

آزمون ها و آزمون های علمی

راهکارهای مقابله و خودیاری برای افکار منفی و نگرانی

مدیتیشن و تکنیک های تنفس برای آرامش

موسیقی و صداها برای تقویت روحیه و تمرکز شما

و بیش از 10 مشاور و مربی با دقت انتخاب شده منتظر شما هستند! در دسترس بودن بالا، سیستم تطبیق بدون درز، بدون زمان انتظار، رزرو و شروع جلسه - همه در برنامه MindTales.

اگر کارفرما یا شرکت شما MindTales را به عنوان مزیت ارائه می دهد، می توانید از جلسات مشاوره 100% رایگان استفاده کنید. با منابع انسانی خود تماس بگیرید و بپرسید که آیا شرکت شما می خواهد با ما شریک شود یا خیر.

MindTales را دانلود کنید و به موارد زیر دسترسی پیدا کنید:

برنامه خود مراقبتی فردی شما به مدت 21 روز

به 5 سوال کوتاه پاسخ دهید تا وضعیت سلامت روانی خود را ارزیابی کنید و زمینه هایی را که می خواهید روی آنها تمرکز کنید انتخاب کنید: اضطراب، استرس، خواب، انگیزه، بهره وری و ذهن آگاهی. پس از آن، پیشنهادات شخصی‌سازی شده‌ای دریافت خواهید کرد که شامل تمرین‌های بایت اندازه، یادداشت روزانه، مراقبه‌های هدایت‌شده و تمرین‌های تنفسی، و مقالات کوتاه با نکات مفید برای یادگیری تکنیک‌هایی برای مدیریت احساسات، بهبود خواب، کاهش اضطراب و تسکین استرس می‌شود. یک عادت در 21 روز ساخته می شود - هر روز برای خود وقت بگذارید و سلامت روان خود را در اولویت قرار دهید.

ردیاب خلق و خو

سیستم توصیه مبتنی بر درمان ما را بر اساس بررسی‌های خلقی امتحان کنید. احساس اضطراب یا استرس می کنید؟ سعی کنید تنفس و مدیتیشن هدایت شده را برای آرام کردن خود انجام دهید. احساس غمگینی یا افسردگی؟ به موسیقی گوش دهید و دفترچه قدردانی خود را پر کنید. حال و هوای شما هر چه باشد - ما چیزی برای تقویت آن داریم :)

جلسات شخصی مربیگری و درمانی درون برنامه ای

به دنبال پشتیبانی اضافی از یک درمانگر یا یک مربی مجاز هستید؟ احساس استرس، غمگینی، افسردگی یا اضطراب می کنید؟ مشکلات رابطه ای یا خانوادگی دارید؟ آیا می خواهید رژیم غذایی و خواب خود را بهبود بخشید تا احساس بهتری داشته باشید و سطح انرژی خود را بهبود بخشید؟ هر آنچه که نیاز دارید، ما برای شما پشتیبانی بهداشت روانی مقرون به صرفه، در دسترس و با کیفیت بالا ارائه می کنیم. ما خودمان همه مربی‌های موجود در برنامه را تأیید و وارد می‌کنیم و مطمئن می‌شویم که آموزش، تخصص و تجربه لازم را دارند. متخصصان ما می توانند به زبان های انگلیسی، عربی، روسی، اوکراینی، ایتالیایی، کرواتی، اردو و بسیاری دیگر با شما چت کنند. هماهنگ شدن با مربی مناسب و رزرو اولین جلسه فقط 3 کلیک فاصله دارد! تماس‌های ویدیویی/صوتی فوری از راحتی تلفن شما.

تمام تعاملات و مکالمات شما در برنامه MindTales ایمن و محرمانه است.

سفرهای ذهن آگاهی را کاوش کنید، تست ها را کامل کنید و جعبه ابزار خودیاری خود را بسازید

6 مسیر تخصصی ذهنی برای کاهش اضطراب، رهایی از استرس، خواب بهتر، تمرین ذهن آگاهی، یافتن انگیزه و رسیدن به اهداف شخصی و بهبود بهره وری. همه مملو از آخرین بینش‌ها، هک‌ها و نکات بهداشت روانی مبتنی بر علم است.

8 تست و آزمون مبتنی بر علم برای ارزیابی اضطراب، افسردگی، استرس، تندرستی، بهره وری و سطح خواب فعلی شما. آماری را در مورد چگونگی بهبود خود ببینید و تمرینات متناسب با سطح سلامتی خود را برای احساس بهتر و بهبود خلق و خوی انجام دهید!

بیش از 30 تمرین رفتار درمانی شناختی (CBT)، نکات و ژورنال های هدایت شده برای تقطیر احساسات، درک آنچه که تصمیمات شما را هدایت می کند و بر خلق و خوی شما تأثیر می گذارد، و راه خود را برای بهره وری بیشتر، ایجاد یک ذهنیت مثبت و یافتن راه خود به سوی رضایت بیشتر پیدا می کند. زندگی

در طول مسیر از آن لذت ببرید

قفل دستاوردها را باز کنید، امتیازها و نشان ها را به دست آورید، نقل قول های روزانه را بخوانید تا انگیزه به دست آورید، با دوستان به اشتراک بگذارید، به موسیقی گوش دهید (انرژی دهید، استراحت کنید، تمرکز کنید، آرام شوید) و در روند ایجاد خود جدید کمی سرگرم شوید :)

به ما سلام کن

آیا می خواهید نظرات، ایده های خود را به اشتراک بگذارید یا شریک ما شوید؟ برای هر گونه پرس و جو از طریق آدرس: social@mindtales.me با ما تماس بگیرید یا در اینستاگرام (@mindtalesofficialuae) به ما پیام دهید.