Sensorium

交感神経のマインドフルネスと感覚の認識のためのガイド付き共感覚瞑想

ガイド付き共感覚瞑想は、伝統的なマインドフルネスエクササイズ、自然認識テクニック、および共感覚的探索の組み合わせです。初心者や高度な瞑想者にも適しています。 1日に10分間練習し、今の瞬間にもっと集中できるように心を鍛えましょう。あなたの日常生活と自然の感覚に気づきましょう。そして、共感覚と感覚チャンネルをぼかす方法を発見するかもしれません。ストレスを軽減しながら、より良い睡眠とより穏やかなリラクゼーションとバランスを見つけます。感覚を研ぎ澄まして、この美しい惑星をより多く知覚するようになり、焦点と生活の質が少し向上します。

**共感覚：感覚の混同**

共感覚は神経学的現象です。ある感覚の知覚は、他の感覚の経験を引き起こします。音は形、文字、数字としてカラフルな個性として、音として味として認識されます。

多くの人が共感覚に共鳴します。そして、認知上の利点*がありますが、ほとんどはそれを認識していません。彼らはここと今を体験することの美しさと利点を逃しています。たぶんあなたも？

単なる瞑想アプリではありません！

**マインドフルネスは共感覚を養います**

私たちの忙しい生活の中で、心は過去と現在について私たちに絶えずおしゃべりしています。私たちはストレスを感じており、多くの場合、私たちは現在の感覚の経験に気付いていません。

共感覚瞑想を使用すると、日常生活で共感覚を発見、訓練、統合できます。全体的な感覚認識を高めます。

共感覚に共鳴するかどうかに関係なく、瞑想の初心者であろうと高度であろうと、あなたは感覚と再接続することで利益を得ます。

1日10分間瞑想する儀式にします。生活の質を高める*。 1週間以内にメリットを実感できます。

**どのように機能しますか？ **

Synesthesia Meditationsはアプリの「Sensorium」にあります。3つのカテゴリがあります。

+マインドフルネスの経路+

注意力と集中力を高めるために心を訓練する感覚マインドフルネスシリーズ。

+共感覚の庭+

現在の瞬間の感覚と感覚に再接続するための相乗的探索。

+感覚の認識+

日常生活や自然の中にいるときに感覚を再活性化するエクササイズ

私たちの演習には、すべての感覚が含まれます。多くのエクササイズでは、座って聞くだけです。他のものは、あなたがあなたの周囲と対話するように誘うインタラクティブなマルチメディアセッションです。

**中身は何ですか？ **

200を超えるガイド付き共感覚瞑想、所要時間10〜15分、トピックとフォーカスの多様性。それらすべてにアクセスするには、7日間の試用版を入手してください。

すべてのエクササイズは、プロのヨガインストラクターおよび環境教育者であるTori Louise（seeksatori.com）が担当しています。

ゲートウェイの無料運動

-3時間以上すぐに利用可能

-共感覚的探索の7つの演習

-感覚マインドフルネスの7つの演習

-共感覚テスト

マインドフルネスベースのシリーズ

-初心者のための7日間の共感覚マインドフルネス

-7日間の呼吸入門

-全身麻酔スキャンの7日間の紹介

-感覚スキャンの7日間の紹介

-7日間の深呼吸

-ボディスキャンの練習を深める7日間

-感覚スキャンを深める14日間

サウンドベース

-自然音の瞑想

-色で音楽を体験するサウンドスケープ

-描画音

共感覚的探索

-五感がまちまちになります。

-自分、人、環境を探索する

-書記素共感覚：文字と数字の色

-カレンダーの共感覚：数週間と数か月の空間体験

追加のシングルセッション

- 眠りにつく

-食べる

-自然認識

-色で人々を見る

-身体活動

-官能的な認識

共感覚テスト

-書記素の共感覚

-カレンダーの共感覚

*共感覚と瞑想の科学はまだ始まったばかりであり、すべての人に同じ程度には作用しません。詳しくはブログをご覧ください。