Intermittent Timer 3.0

Javier Fadon
4.2

2024年05月03日
Update date
Security
Everyone
Android 8.1+
Android OS

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このIntermittent Timer 3.0について

断続的な特性を定量化するために設計されたワークアウト。

H.I.T特性のトレーニングを定量化するためにLic。JavierFadónによって作成されました

他のアプリケーションとは異なり、このタイマーは、ビデオ通話、音楽再生、ビデオ再生など、携帯電話で他のタスクを実行しながら使用できます。

強調すべき他の特徴は、「リアルタイムと努力の密度」という概念の登録です。

このタイマーは、Buchheit M、Lauressen P、2013の分類に従って、次の形式に役立ちます。

Long Interval（Intervalメソッド）

短い間隔またはH.I.I.E（断続的なパス）

S.I.T（インターバルスプリントトレーニング）

R.S.A.T（蓄積されたスプリントレジスタンストレーニング）

特に間欠パスとe R.S.A.Tの形式では、COD（方向の変更）の有無にかかわらず、投与および登録できます。

「可変連続とそのバリアント」メソッドを使用して中程度の強度で動作するように適合させることもできますが、この可能性はユーザーの創造性に委ねられます。

神経筋回路形式および/またはR.H.I.E（反復高強度運動）でトレーニングを定量化することも役立ちます。

「設定」では、トレーニングを行うことができます。

30.15IFT（Buchheit M）やTIVEDEC（Ferrer G、アルゼンチンから）などの断続的なフォーマットを規定するために検証済みの断続的なテストを使用することをお勧めする以外に、VAM（有酸素速度）を取得できるテストを使用できます。最大）そしてそれに基づいて処方する。

この目的のための有効なテストで得られたVAMまたはVMIをm / s（最大断続速度）で追加し、作業時間と一緒に作業したい強度の％を配置するだけで、このアプリケーションは距離を自動的に計算しますロードされた残りの変数に従って実行される、方向の変更の有無にかかわらず、各パスの合計およびメートル単位の合計ボリューム。

強度は、パスの作業に使用される参照の最大速度の％またはボーグスケールなどの回路の主観的知覚の努力/努力のスケールに従って表すことができます。

現時点では、トレーニング登録のために、スクリーンショットを撮ってクラウドに保存することをお勧めします。