Intermittent Timer 3.0

Erstellt von Lic. Javier Fadón zur Quantifizierung des Trainings von H.I.T.-Merkmalen

Im Gegensatz zu anderen Anwendungen kann dieser TIMER verwendet werden, um andere Aufgaben mit dem Mobiltelefon auszuführen, z. B. Videoanrufe, Musikwiedergabe, Videowiedergabe usw.

Weitere hervorzuhebende Merkmale sind die Registrierung des Konzepts "Echtzeit und Aufwandsdichte".

Dieser Timer ist für die folgenden Formate gemäß der Klassifizierung von Buchheit M, Lauressen P, 2013 nützlich:

Langes Intervall (Intervallmethode)

Kurzes Intervall oder H.I.I.E. (intermittierende Durchgänge)

S.I.T (Intervall-Sprint-Training)

R.S.A.T (Accumulated Sprint Resistance Training)

Insbesondere in den Formaten intermittierender Durchgänge und e R.S.A.T. kann es mit oder ohne CSB (Richtungsänderung) dosiert und registriert werden.

Es kann zwar auch mit der Methode "Variable Continuous and Its Varianten" an Arbeiten mit mäßiger Intensität angepasst werden, wobei diese Möglichkeit der Kreativität des Benutzers überlassen bleibt.

Es ist auch nützlich, das Training im Format des neuromuskulären Schaltkreises und / oder auch R.H.I.E (Wiederholte Übung mit hoher Intensität) zu quantifizieren.

In den "Einstellungen" können Sie Ihr Training dosieren.

Darüber hinaus wird empfohlen, einen validierten intermittierenden Test zu verwenden, um intermittierende Formate wie 30.15IFT (Buchheit M) oder TIVEDEC (Ferrer G, Argentinien) vorzuschreiben. Sie können auch einen Test verwenden, mit dem VAM (aerobe Geschwindigkeit) ermittelt werden kann maximal) und basierend darauf verschreiben.

Durch einfaches Hinzufügen des VAM oder VMI in m / s (maximale intermittierende Geschwindigkeit), das in einem gültigen Test für diesen Zweck erhalten wurde, und anschließenden Platzieren des Prozentsatzes der Intensität, mit der Sie arbeiten möchten, sowie der Arbeitszeit berechnet diese Anwendung automatisch die Entfernung von jedem Durchgang mit oder ohne Richtungsänderungen und dem Gesamtvolumen in Metern, das gemäß den übrigen geladenen Variablen auszuführen ist.

Die Intensität kann in% der maximalen Referenzgeschwindigkeit ausgedrückt werden, die für die Arbeiten von Durchgängen verwendet wird, oder gemäß einer Skala der subjektiven Wahrnehmung von Anstrengung / Anstrengung für die Schaltkreise, wie der Borg-Skala.

Für die Registrierung von Schulungen empfehlen wir derzeit, Screenshots zu erstellen und in Ihrer Cloud zu speichern.