Антистресс

ストレスと燃え尽き症候群を軽減するための心理的支援、日記、瞑想

「アンチストレス」は、認知行動療法に基づいた革新的なコンピューター心理的自助プログラムで、ストレス、不安、燃え尽き症候群を短期間で軽減するのに役立ちます。

--> 2020 年以降、350,000 人以上の iCognito ユーザー

--> コースを完了した参加者の 95% がプログラムに高い満足度を報告

アンチストレスと健康プログラムは、次の問題の解決に役立ちます。

- 学校/職場でのストレス、

- 不安の増加、

- 緊張、筋肉の緊張、

- 集中力やモチベーションが低い、

- イライラ、エネルギーレベルの低下、

- 不眠症、入眠障害、

- ストレスによる身体症状（痛み、疲労、無気力、めまいなど）、

- 不健康なライフスタイル、悪い習慣。

心理プログラムはストレス、燃え尽き症候群、不安の症状を軽減し、使用後 2 週間以内に睡眠を改善します。

仮想心理学者の Ivan が、無料のストレス レベル テストと、次のことを学ぶ一連のクラスを実施します。

- あなたのストレスと不安のレベル、

- ストレスの原因は何ですか?それはあなたの健康にどのような影響を与えますか?

- ストレスなく課題や問題に対処する方法、

- 効果的にリラックスして緊張を和らげる方法、

- 感情的な認識を発達させる方法、

- 仕事や勉強のモチベーションを高める方法、

- より健康的なライフスタイルを開発する方法、

- ストレスなくコミュニケーションを取り、問題を解決する方法。

アプリケーションでも利用できます:

- 気分、考え、感謝、自立のデジタル日記

- 気分とストレス/燃え尽き症候群のレベルを監視する

- 入眠、リラクゼーション、ポジティブ思考、生産性向上などのための音声ガイド（瞑想）。

「Antistress and Health」は、有効性研究が実施され、定期的な運動による治療効果が証明されている、ロシア語圏におけるストレスに対する唯一の自己啓発アプリケーションです。方法論と参加者の結果の詳細な説明を参照: https://psyarxiv.com/k5c9n/

このプログラムは、認知行動療法の方法に基づいて、モスクワ州立大学MGIMO高等経済学部の専門家である心理療法士によって開発されました。

このプログラムは、独立した自助ツールとして、または心理学者との相談に加えて使用できます。

あなたが心理学者の場合は、info@iconto.app までリクエストに応じて、クライアントのサブスクリプションを取得するための優遇条件について調べてください。

組織、社会機関、医療機関におけるプログラムの協力と普及に関する質問については、partner@iconto.app までお問い合わせください。

ユーザーの利便性を考慮して、アプリケーション内で心理学者との有料チャットを直接接続するオプションを提供しています。1 週間または 1 か月間テキストで相談することで、すべての個人的な問題を解決し、プログラムの効果を高めることができます。当社では、専門的な高等教育を受け、7 年から 26 年の専門分野での経験を持つ認知行動療法士のみを採用しています。

有料サービスおよび商品のサブスクリプションに関する詳細な条件については、ユーザー契約 https://iconto.app/agreement をご覧ください。

プライバシーポリシー：https://iconto.app/privacy