Starting Strength Official

Per principianti assoluti all'allenamento della forza. Semplice. Efficace.

~~~~~~~ Recensioni medie a 4,9 stelle da migliaia di utenti ~~~~~~~~

La serie di libri "Starting Strength" di Mark Rippetoe ha venduto oltre 500.000 copie in tutto il mondo ed è considerata il metodo più produttivo esistente per chiunque inizi un programma di allenamento per la forza.

Questa è la versione dell'app del libro un registro di allenamento con il programma per principianti di forza iniziale fase 1 e fase 2 e il programma per principianti femminili.

"Il miglior libro mai scritto sull'allenamento della forza" - Jim Wendler, campione di powerlifter.

Il metodo di forza iniziale è il modo più veloce, efficiente e diretto per aumentare la forza totale del corpo per i principianti assoluti.

Caratteristiche:

-- Istruzioni complete e facili da seguire per eseguire gli esercizi di base con il bilanciere: squat, press, deadlift, bench press e power clean

-- Progettato per l'uso in palestra con accesso rapido a video con più angolazioni e istruzioni fotografiche di ogni esercizio.

-- Istruzioni di sollevamento e diagrammi dal libro sulla forza iniziale di Mark Rippetoe.

-- Strumenti di registrazione interattivi registrano la tua progressione di forza.

-- Il calcolatore di riscaldamento e set di lavoro ti mostra esattamente quanti piatti mettere su ciascun lato della barra.

-- Workset Rest Timer, personalizzabile per ogni esercizio.

-- Personalizza la tua progressione per ogni esercizio.

-- Aggiungi e salva note aggiuntive per ogni allenamento e accedi facilmente alle note precedenti.

-- Non perdere mai più i tuoi dati di allenamento! Cloud Sync esegue il backup dei dati del registro di allenamento e li ripristina su più dispositivi.

-- Scarica i dati del registro di allenamento come CSV (richiede la sincronizzazione nel cloud)

-- Suggerimenti e tutorial utili ti aiutano a imparare e progredire in sicurezza.

-- Come programmare gli esercizi di base nel programma più efficace per il progresso a lungo termine.

-- Metrico (kg) o Imperiali (Lbs)

-- Ottieni i controlli dei moduli dall'inizio degli allenatori di forza!

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