My Lift: Measure your strength

My Lift mengukur kecepatan gerakan Anda dan memperkirakan 1RM Anda dengan sangat akurat

***** UNDUH JUMP LAB SAYA SEBAGAIMANA *****

*** Lift saya tidak lagi dipertahankan. My Lift sekarang menjadi bagian dari My Jump Lab, versi yang sepenuhnya diubah dengan desain baru, lebih banyak pengujian, peningkatan kinerja, dan harga yang sama dari aplikasi My Lift asli. Temukan 'My Jump Lab' di Play Store***

****Dirancang oleh ilmuwan olahraga, dipercaya oleh atlet elit****

****Divalidasi dalam Jurnal Ilmu Olah Raga yang bergengsi****

Apa kekuatan maksimal Anda? Bobot apa yang harus Anda gunakan dalam sesi latihan berikutnya untuk mengoptimalkan hasil? Angkat Saya adalah aplikasi pertama yang dirancang secara ilmiah untuk mengukur 1-Pengulangan Maksimum (1-RM) Anda dengan cara seakurat mungkin.

Mengetahui 1-RM Anda di setiap sesi latihan sangat penting untuk menyesuaikan intensitas latihan Anda dan mendapatkan adaptasi terbaik. Namun, melakukan tes 1-RM yang sebenarnya bisa berbahaya dan melelahkan, dan jika dilakukan setiap hari, kemungkinan besar akan menyebabkan overtraining atau cedera.

Untuk mengatasi masalah ini, My Lift menggunakan algoritme yang divalidasi secara ilmiah yang dapat memperkirakan 1-RM Anda dengan presisi tinggi hanya dengan merekam latihan Anda. Untuk melakukannya, My Lift menggunakan perekaman video berkecepatan tinggi yang tersedia di sebagian besar perangkat smartphone dan tablet untuk mengukur kecepatan Anda melakukan latihan, yang sangat berkorelasi dengan kemampuan kekuatan maksimal Anda. Pendekatan baru ini digunakan oleh ilmuwan olahraga dan pelatih tingkat atas berkat instrumen canggih seperti transduser linier atau platform gaya, tetapi sekarang Anda dapat mengukur 1-RM seperti profesional hanya dengan ponsel cerdas atau tablet Anda!

My Lift sangat intuitif dan mudah digunakan: Anda hanya perlu merekam satu pengulangan latihan yang diinginkan dengan 1 hingga 4 beban submaksimal yang berbeda dan memilih awal dan permulaannya di aplikasi dengan navigasi bingkai demi bingkai yang akurat. Setelah itu, My Lift akan menampilkan 1-RM Anda!

Katakanlah Anda melakukan latihan fisik yang mencakup pengulangan 4x5 dengan 80%1-RM Anda. Nah, Anda hanya perlu memilih beban dan merekam satu pengulangan dengan My Lift. Ini akan memberi tahu apakah beban itu benar-benar sesuai dengan 80% Anda atau tidak, sehingga Anda dapat menambah atau mengurangi beban untuk berlatih di zona yang tepat!

Lift Saya memiliki banyak fitur hebat yang akan membantu Anda mengukur 1-RM Anda dengan cara yang sangat sederhana namun kuat:

-Perkirakan 1-Repetisi Maksimum (1-RM) Anda dengan cara yang sangat sederhana dengan mengukur kecepatan gerakan Anda, pendekatan baru yang digunakan oleh ilmuwan olahraga papan atas dan pelatih elit

-Mengukur %1-RM apa yang sesuai dengan beban tertentu sehingga Anda dapat menyesuaikan pelatihan dan mendapatkan hasil terbaik

-Hitung kecepatan gerakan Anda untuk memantau kinerja Anda!

-Analisis kehilangan kecepatan untuk memantau kelelahan.

-Bekerja dengan beberapa latihan tubuh bagian atas dan bawah yang paling banyak digunakan: bench-press, deadlift, pull-up, back squat & hip thrust. Lebih banyak latihan segera hadir!

-Multi-tim dan multi-pengguna: buat tim dan pengguna sebanyak yang Anda inginkan

-Analisis kemajuan: simpan tes sebanyak yang Anda inginkan dan lihat kemajuan Anda dari waktu ke waktu untuk memeriksa apakah Anda telah meningkatkan atau memperburuk kinerja Anda. Anda bahkan dapat melihat persentase perubahan dari satu pengujian ke pengujian lainnya!

-Ekspor data: ekspor seluruh database Anda ke file csv dan mainkan dengan data Anda di Excel!

-Aplikasi universal: pasang My Lift di ponsel cerdas Anda dan gunakan di tablet atau sebaliknya!

My Lift, latih lebih cerdas dan dapatkan hasil terbaik!