Heart Rate Zones

Hitung Tingkat Jantung Anda zona pelatihan berbasis berjalan, bersepeda, triathlon

Masukkan detak jantung ambang Anda untuk menghitung zona pelatihan denyut jantung Anda berdasarkan:

- Pemulihan

- Aerobik (Semua hari kecepatan)

- Tempo (2,5-8 jam)

- Sub-Threshold (10 sampai 60 menit)

- Super Threshold (3 sampai 8 menit)

- Aerobik Kapasitas (30 detik sampai 3 menit)

- Anaerobic Kapasitas (5 sampai 30 detik)

Fitur:

- Zona pelatihan Hitung denyut jantung didasarkan dari denyut jantung ambang Anda

- 7 zona Pelatihan

- Zona pelatihan Joe Friel

- Gratis untuk menggunakan

Baik untuk bersepeda jalan, triathlon, bersepeda gunung, berjalan dan kegiatan kardiovaskular lainnya.

Cara mendapatkan Threshold Denyut jantung Anda:

Metode 1 (Direkomendasikan)

Tentukan denyut jantung ambang Anda dengan time trial 30 menit semua sendiri. Hal ini harus dilakukan seolah-olah itu adalah balapan untuk seluruh 30 menit. Pada 10 menit ke tes, klik tombol lap pada monitor denyut jantung Anda. Setelah selesai, melihat untuk melihat apa detak jantung rata-rata adalah selama 20 menit terakhir. Angka itu adalah perkiraan denyut jantung ambang Anda.

Metode 2 (Tidak Disarankan)

Metode ini tidak dianjurkan karena mungkin salah sebagai benar. Kurangi usia Anda dari 220 untuk mendapatkan detak jantung maksimum Anda. Beberapa nomor oleh 0,85 (85 persen) untuk menentukan detak jantung ambang Anda.

Jika Anda memiliki masalah atau punya saran untuk membuat aplikasi ini lebih baik, Anda dapat menghubungi kami di hcstudios@outlook.com.au