Six Pack Abs

تمرینات موثر برای از دست دادن چربی شکم و شش بسته abs در خانه

Six Pack Abs در 30 روز - از نظر علمی برای تقویت تمام ماهیچه های شکم خود (abs) اثبات شده است. با دستورالعمل، می توانید اطمینان حاصل کنید که هر عملی را با خیال راحت انجام دهید.

لازم نیست به ورزشگاه بروید، هیچ وسیله مورد نیاز، فقط از وزن بدن خود استفاده کنید و چند دقیقه در روز، Six Pack Abs در 30 روز - تمرین Abs برای مردان به میزان قابل توجهی به شما کمک خواهد کرد تا تناسب اندام خود را حفظ کنید و وزن خود را به طور موثر کاهش دهید.

ماشین حساب BMI (شاخص توده بدن) : آمار بدن شما برای پیدا کردن وزن ایده آل خود را بررسی کنید، زیرا اضافه وزن و چاقی عامل خطر برای بیماری هایی مانند فشار خون بالا، دیابت، اضطراب و بیماری های قلبی هستند.

Six Pack Abs در 30 روز - تمرینات تنفس برای مردان ویژگی برنامه:

- شاخص توده بدنی (BMI) را براساس اطلاعات مربوط به وزن بدن، قد و سن، ارزیابی کنید.

- شما می توانید مجموعه تمرینات ABS خود را سفارشی کنید

- انجام کاردیو بیشتر، ورزش عضلات شکم خود را تمرین کنید، سعی کنید تمرینات طولانی مدت را با شدت بالا انجام دهید

- هشدار صدا به شما کمک می کند تا تعادل و تمرین را تعیین کنید

- اعلان یادآوری یادآوری زمان موثر

- تمرینات ABS شامل بسیاری از تمرینات با دستورالعمل های گام به گام است

- تمرین های مختلف هر روز، به تدریج مجموعه های ورزشی را افزایش می دهد

- تمرین Abs - Six Pack Abs، Challenge تمرین Abs

- تمرینات تنفس در 30 روز برنامه

- سوزاندن چربی شکم و کاهش وزن، بهترین برنامه تناسب اندام برای تمرین ABS

- 30 روز تمرین آمادگی تناسب اندام، شش پاکسازی موثر در 30 روز، تمرین شش پاکساز ABS

- تمرین Abs برای مردان، بدون ورزشگاه، از دست دادن تمرینات فکری شکم و بدون تجهیزات.

- سوختگی ناخوشایند بدون نیاز به تجهیزات در منزل، به طور کامل ماهیچه های شکمی، شکم تخت

مجموعه تمرینات Six Pack Abs برای تمرینات در دسترس است:

متقاطع V، پانک های جایگزین، Crunches پایه، پانک Dips، دوچرخه Crunches، پل، لگن لگن، پا بلند، کتک زدن، کوهنوردان، پانک، پانک با آسانسور پا، چرخش پانک، پانل سمت، نشسته، راست، اره پانک، V Crunches، Crunches پای عمودی، تمرین روسیه Twist و Windmill.