Namu

برنامه فوق العاده سلامتی همراه با تناسب اندام ، مراقبه و تغذیه.

تغییر در عادت شما می تواند متعادل باشد

برنامه فوق العاده Namu به شما امکان می دهد در خانه ورزش کنید ، از سلامت روان خود مراقبت کرده و رژیم غذایی خود را در همان مکان ایجاد کنید.

از این گذشته ، برای اینکه شما یک فرآیند موثر تغییر عادت ها و زندگی با سلامتی و رفاه بیشتر داشته باشید ، باید بدن ، ذهن و غذا را با هم کار کنید.

مزایای برنامه فوق العاده را کشف کنید:

به روش خود ، در زمان خود

روش های زیادی برای ایجاد یک عادت سالم معمول وجود دارد و برنامه فوق العاده به شما امکان می دهد مال خود را پیدا کنید!

مسیرهای فعالیت بدنی ، مراقبه راهنمایی شده و دستورالعمل های سالم با توجه به اهداف ، ترجیحات و حتی محدودیت های رژیم غذایی شما نشان داده می شود.

علاوه بر این ، شما بهترین زمان خود را تعیین می کنید و می توانید فعالیت های برنامه را در هر کجا که می خواهید تمرین کنید.

همه چیز در همان مکان

⚡ بدن: در خانه ورزش کنید

از تمرینات برای از دست دادن شکم تا یوگا برای مبتدیان ، این برنامه فوق العاده بیش از 240 کلاس فعالیت بدنی را گرد هم آورده است:

b> تناسب اندام: برای کسانی که می خواهند وزن کم کنند ، روزانه بسوزانند ، تمرینات خود را شروع کنند ، بدن را تقویت کنند یا به عضله اضافه شوند.

b> کلاس های یوگا: یوگا برای مبتدیان و برای سطوح و نیازهای مختلف.

✓ کلاس های پیلاتس: برای کسانی که می خواهند در خانه پیلاتس تمرین کنند یا کار درمانی را شروع کنند.

b> ژیمناستیک محل کار: برای حرفه ای های اداری و حرفه ای های سنگین.

🧘‍♀ ذهن: مراقبه های هدایت شده

سلامت روان به همان اندازه سلامت جسمی مهم است. بنابراین اگر می خواهید خوب بخوابید یا به دنبال مراقبه اضطراب هستید ، این برنامه فوق العاده بیش از 150 مراقبه هدایت شده ارائه می دهد:

b> ذهن آگاهی: روزمره و برنامه های مدیتیشن روزانه برای مبتدیان

b> مراقبه زازن: سبکی برای باز کردن ذهن و آموزش تمرکز

b> یوگا نیدرا: با انجام فعالیت هایی برای کاهش اضطراب و استرس ، آرامش و آرامش داشته باشید

b> مراقبه ساماتا: برای کسانی که نیاز به ذن ماندن ، آرامش و خواب خوب دارند

b> پرورش تعادل عاطفی: سفرهایی که با خوشبختی و دلسوزی شما سر و کار دارند

🍎 غذا: دستور العمل های سالم

آیا تا به حال با برنامه های غذایی روبرو شده اید که در واقعیت غذاهای برزیلی نیست؟

دستورالعمل های فوق العاده برنامه برای کمک به شما در تغییر عادت های خود عملی ، خوشمزه ، با مواد مغذی متعادل و بهترین هستند: با مواد برزیلی تهیه می شوند!

صرف نظر از اینکه به دنبال رژیم برای کاهش وزن یا منوهای سالم برای متنوع کردن رژیم خود هستید ، این برنامه فوق العاده بیش از 980 وعده غذایی با رژیم های مختلف برای همه نیازها دارد ، مانند:

routروتین های غذایی برای کاهش تحصیل غذا

routروتین های غذایی با غذای وگان

routروال های غذایی غیرقابل تحمل گلوتن

routروتین غذایی برای کسانی که عدم تحمل لاکتوز دارند

b> رژیم های سم زدایی

b> رژیم های گیاهی

b> رژیم های لاغری

✓ رژیم های غذایی کم کربوهیدرات

محتوای ایمن

سلامتی شما اول! تمام محتوای ارائه شده توسط برنامه فوق العاده Namu از مشارکت با متخصصان مرجع و اعتبار در هر موضوع پرداخته شده ایجاد شده است.

ویژگی هایی که به شما کمک می کند کارهای روزمره

را ایجاد کنید

alendar تقویم برای مدیریت فعالیت های برنامه ریزی شده خود

. شمارنده کالری

✓ کنترل میزان مصرف آب

✓ یادآوری آب آشامیدنی

list لیست برنامه ریزی طبق برنامه غذایی شما

forumمدرسه های گفتگو با توجه به اهداف خود

برنامه فوق العاده را بارگیری کنید و امروز سفر خود را در تغییر عادت ها شروع کنید!