Meditation: Lojong

ذهن آگاهی و مدیتیشن هدایت شده برای آرام کردن ذهن شما

مدیتیشن آسان است، برای همه است. به دنبال مدیتیشن تبریک می گویم. شادی و شادی را از طریق یک مسیر جدید مراقبه ذهن آگاهی، تنها با چند دقیقه در روز با برنامه Lojong به زندگی خود بیاورید. مدیتیشن ذهن آگاهی دگرگونی کامل ذهن را به ارمغان می آورد. بدانید که چرا مدیتیشن مهم است و یاد بگیرید که چگونه این عادت را در زندگی روزمره خود پرورش دهید. به صدها مدیتیشن ذهن آگاهی هدایت شده دسترسی پیدا کنید که می تواند مزایای بی شماری به همراه داشته باشد، مانند:

- رهایی از اضطراب

- ذهن و بدن خود را آرام کنید

- مدیریت استرس

- ذهن خود را متمرکز کنید و تمرکز و بهره وری خود را افزایش دهید

- روابط بهتر

- کیفیت خواب خود را با خواب خوب بهبود بخشید

- خوشبختی

- حق شناسی

- خشم کمتر

-آرامش بیشتر

این تمرین‌ها برای توسعه ذهن آگاهی، تمرکز، آرامش، قدردانی، شادی واقعی، تمرکز، شفقت و به تدریج به ما کمک می‌کنند تا تأثیر استرس، بی‌خوابی و اضطراب را کاهش دهیم.

به هزاران مدیتیشن‌کننده بپیوندید که خواب بهتری دارند، استرس و اضطراب کمتری دارند و با تمرین‌های ذهن‌آگاهی هدایت‌شده ما و آموزش‌های ذهنی شادی بیشتری دارند.

برنامه Sleep Well دارای انواع مدیتیشن های طراحی شده برای بهبود کیفیت خواب و همچنین صداهای محیطی است که به شما کمک می کند آرام باشید، آرام باشید و بهتر بخوابید. بعد از یک روز سخت همه ما می خواهیم به رختخواب برویم و یک شب آرام بخوابیم.

برنامه تمریناتی را برای کمک به کنترل اضطراب، کاهش استرس، بهبود تمرکز، آرامش و خواب، تسکین بی خوابی با مدیتیشن ذهن آگاهی خواب، مراقبه ذهن آگاهی اضطراب، لحظات آرام، مراقبه ذهنی و داشتن یک زندگی شاد و آرام امتحان کنید.

با دانلود برنامه، دسترسی رایگان به موارد زیر دارید:

- مجله قدردانی

- چندین برنامه آموزش ذهن

- آرامش ذهن آگاهی

- مدیتیشن سلامت

- مدیتیشن اضطراب

- تمرکز ذهن آگاهی

- آرامش بخش ذهن آگاهی

- مدیتیشن آرام

- تمرین قدردانی هدایت شده

- ذهن آگاهی آرام بخش رایگان

- مدیتیشن تمرکز حواس با محبت و محبت هدایت شده

- مدیتیشن اسکن بدن رایگان

- ذهن آگاهی شادی

- و خیلی بیشتر!

همچنین می‌توانید از ما حمایت کنید و برای دسترسی کامل به موارد زیر، یک کاربر پریمیوم شوید:

- صدها روش هدایت شده

- تمرین ها را دانلود کنید و به صورت آفلاین گوش دهید

- یک لیست پخش از مراقبه های مورد علاقه خود ایجاد کنید

- چندین برنامه آموزش ذهن

- همچنین به افرادی که توانایی پرداخت هزینه اشتراک را ندارند کمک می‌کنید تا به Lojong Premium دسترسی رایگان داشته باشند.

- برنامه کاهش اضطراب و استرس

- به شما در مقابله با افسردگی و غم کمک می کند

Lojong با عشق و شفقت توسط مربیان، درمانگران و کارشناسان بهداشت روان توصیه و توسعه داده می شود تا بیشترین بهره را از افراد ممکن برساند. روزتان با آرامش، تمرکز و توجه بیشتر.

به صورت رایگان شروع کنید!