Namu

Fitness, meditasyon ve beslenme ile süper sağlıklı yaşam uygulaması.

Alışkanlıklarınızdaki değişim dengelenebilir

Süper uygulama Namu, evde egzersiz yapmanıza , zihinsel sağlığınıza dikkat etmenize ve aynı yerde yemek rutininizi oluşturmanıza olanak tanır.

Sonuçta, alışkanlıkları değiştirmek için etkili bir sürece ve daha sağlıklı ve zinde bir hayata sahip olmak için bedeninizi, zihninizi ve yiyeceğinizi birlikte çalıştırmanız gerekir.

Süper uygulamanın avantajlarını keşfedin:

Kendi yönteminizle, kendi zamanınızda

Sağlıklı bir alışkanlık rutini oluşturmanın birçok yolu vardır ve süper uygulama, sizinkini bulmanızı sağlar!

Fiziksel aktivite, rehberli meditasyon ve sağlıklı tariflerin yolları, hedeflerinize, tercihlerinize ve hatta diyet kısıtlamalarınıza göre belirtilir.

Buna ek olarak, en iyi zamanlarınızı belirlersiniz ve istediğiniz yerde uygulamanın etkinliklerini uygulayabilirsiniz.

Her şey aynı yerde

⚡ Vücut: evde egzersiz

Egzersizlerden, yeni başlayanlar için yogaya kadar, süper uygulama 240'tan fazla fiziksel aktivite sınıfını bir araya getiriyor:

✓ Fitness: Kilo vermek, her gün yanmak, egzersize başlamak, canlanmak veya kas kütlesi kazanmak isteyenler için;

✓ Yoga dersleri: yeni başlayanlar ve farklı seviyeler ve ihtiyaçlar için yoga;

✓ Pilates dersleri: Evde pilates yapmak veya tedavi amaçlı çalışmaya başlamak isteyenler için;

✓ İşyeri jimnastiği: ofis çalışanları ve ağır hizmet profesyonelleri için.

🧘‍♀ Zihin: rehberli meditasyonlar

Ruh sağlığı, fiziksel sağlık kadar önemlidir. Dolayısıyla, iyi uyumak istiyorsanız veya anksiyete meditasyonu arıyorsanız, süper uygulama 150'den fazla rehberli meditasyon sunar:

✓ Farkındalık: yeni başlayanlar için günlük rehberli meditasyon rutinleri ve programları

✓ Zazen Meditasyonu: zihninizi açmak ve odaklanmanızı eğitmek için bir stil

✓ Yoga Nidra: Günlük kaygı ve stresi azaltacak aktivitelerle sakin olun ve rahatlayın

✓ Samatha Meditasyonu: Zen'de kalması, rahatlaması ve iyi uyuması gerekenler için

✓ Duygusal Dengenin Geliştirilmesi: mutluluğunuz ve şefkatinizle ilgilenen yolculuklar

🍎 Yiyecek: sağlıklı tarifler

Brezilya yemekleri gerçekliğinde olmayan yemek uygulamalarıyla hiç karşılaştınız mı?

Değişen alışkanlıklarınızda size yardımcı olmak için, süper uygulama tarifleri pratik, lezzetli, dengeli besinler içerir ve en iyisi: Brezilya malzemeleriyle yapılır!

Kilo vermek için diyet veya diyetinizi çeşitlendirmek için sağlıklı menüler arıyorsanız, süper uygulamada tüm ihtiyaçlar için 980'den fazla farklı diyet seçeneği vardır, örneğin:

✓ Gıda yeniden eğitimi için yemek rutinleri

✓ Vegan yiyeceklerle yemek rutinleri

✓Gluten intoleranslı gıda rutinleri

✓ Laktoz intoleransı olanlar için yemek rutinleri

✓ Detoks diyetleri

✓ Vejetaryen diyetleri

✓ Kilo vermek için diyetler

✓ Düşük karbonhidrat diyetleri

İçeriğin güvenliğini sağlama

Önce sağlığınız! Süper uygulama Namu tarafından sunulan tüm içerik, değinilen her konudaki referans ve güvenilirlik uzmanlarıyla yapılan ortaklıktan oluşturulmuştur.

Günlük rutinler oluşturmanıza yardımcı olacak özellikler

✓ Planlanmış etkinliklerinizi yönetmek için takvim

✓ Kalori sayacı

✓ Su alımının kontrolü

✓ İçme suyu için hatırlatıcılar

✓ Yemek planlamanıza göre alışveriş listesi

✓ Hedeflerinize göre tartışma forumları

📲

Süper uygulamayı indirin ve değişen alışkanlıklar yolculuğunuza bugün başlayın!