Half Marathon Training Coach

آموزش به اجرا 21K / 13 مایل با نیمه ماراتن آموزشی ما: 21K بزرگ برای قلب.

21K ما - 13.1 مایل - نیمه ماراتن مربی حرفه ای اجرا را بهبود می بخشد قلبی خود، استقامت و تناسب اندام به طور کلی با یک برنامه آموزشی اجرا بسیار جذاب است. شروع با 10K در حال اجرا و به تدریج به 21K کامل (13.1 مایل) در راه خود را افزایش می دهد به یک ماراتن کامل.

★ شما می توانید آن را انجام دهید! ★

نرم افزار آموزش نهایی نیمه ماراتن، از سازندگان از برنده جایزه برنامه های سلامت و تناسب اندام تمرین مانند Pushups ها، Situps در، دونده 5K، 10K دونده، اسکات و برنامه های بیشتر.

21K دونده ساده ترین و موفق ترین برنامه 1/2 ماراتن در دوندگان آموزش 10K به آموزش برای اولین بار 21K خود (13.1 مایل) است. اگر شما می توانید 10K انجام دهید، با این برنامه شما به 21K است.

21K را بهبود می بخشد تناسب اندام و استقامت خود را با یک برنامه آموزشی بسیار جذاب است. شما با یک سطح تناسب اندام 10K شروع، و در حال اجرا به تدریج با استفاده از برنامه پیاده روی را اجرا می کنیم را افزایش می دهد به یک 21K کامل. فقط در هدفون خود را وصل، پخش موسیقی مورد علاقه خود را، و برنامه شما را راهنمایی خواهد کرد.

انگیزه عامل کلیدی در مسافت طولانی است، و 21K دونده شما انگیزه نگه می دارد - آن را به سحر و جادو واقعی از این برنامه است، و آن را به هر صفحه نمایش ساخته شده است. طرح در حال اجرا دست یافتنی و لذت بخش است، برنامه نگه می دارد وارد اجرا می شود و دستاوردهای خود را و جوایز شما را با مدالها. این حتی شامل نقل قول های انگیزشی برای نگه داشتن روح خود را در هماهنگی با بدن خود را.

این برنامه را اجرا مربی را نگه می دارد مردم در حال اجرا. ساخته شده توسط جوانب مثبت و با موفقیت به اثبات رسیده، این نیمه نهایی برنامه آموزش ماراتن است

★ ★ 21K RUNNER لیست ویژگی ★ ★

12 هفته 1/2 اجرای مسابقه دوی ماراتون TRAINER

● از 10K تا 21K (13 مایل)

● متناوب پیاده روی برنامه را اجرا

● مربی نیمه ماراتن ما آسان شروع می شود و به آرامی اجرا می شود را افزایش می دهد

● مربی تناسب اندام صوتی شما می گوید که به راه رفتن / اجرا

● تکرار تمرینات هر زمان که شما می خواهید

صدای ● مربی های صوتی می باشد، بوق، و یا هر دو

● ادامه 21K در حال اجرا برای همیشه

● بزرگ برای آموزش مرد آهنین یا سه گانه

موسیقی / داخل سالن در فضای باز

● گوش دادن به موسیقی خود را در طول تمرینات

● مربی تناسب اندام صوتی به آرامی در زمانی که مورد نیاز می آمیزد

● کار خارج از منزل / داخل خانه / تردمیل

GPS

● ساخته شده در GPS و فاصله ردیابی، همچنین زمانی که نیمه ماراتن آموزش در پس زمینه

توجه: ادامه استفاده از GPS در حال اجرا در پس زمینه به طور چشمگیری می تواند باعث کاهش عمر باتری است.

WINS / دستاوردها

● هر اجرا به پایان رسید برنده است

● دریافت مدالها برای پیشرفت خود را

● آهنگ برنامه و سیاهههای مربوط به هر زمانی که شما یک اجرا جدید

● صفحه برنده نشان می دهد تاریخچه و مدالها خود را

● برنده به اشتراک گذاری / مدالها

و بیشتر وجود دارد

● اندازه گیری فاصله خود را در هر مایل یا کیلومتر

● راهنمایی و اطلاعات برای مبتدیان.

● گسترده پاسخ به همه سوالات رایج و در حال اجرا راهنمایی در حال اجرا.

● لینک به کشش و فیلم warmup.

● کار خارج از منزل / داخل خانه / تردمیل

● کار می کند کاملا حتی اگر دستگاه شما قفل شده است

● کار می کند کاملا نیز در پس زمینه

● مرد و زن مربیان صوتی

● flips یک به صورت وارونه به تناسب هر بازوبند

● و بیشتر وجود دارد ...

★ دریافت با داستان های موفقیت زندگی واقعی الهام گرفته ★

 https://www.facebook.com/fitness22.apps

 https://www.fitness22.com

★ دریافت تمرین و سلامت راهنمایی از وبلاگ ما:

http://www.fitness22.com/blog

----- تماس با ما -----

مشتریان عزیز، ما در اینجا برای شما!

سوال کردم؟ نظرات؟ ایده ها؟

support@fitness22.com