FITENIUM ejercicios rutina gym

اپلیکیشن تمرین بدنسازی و خانه. کنترل روتین خود و پیشگیری از آسیب

FITENIUM یک برنامه کاربردی و انجمن آنلاین برای تمرینات قدرتی و پیشگیری از آسیب است.

در FITENIUM، می‌توانید برنامه‌های روتین باشگاه شخصی خود را پیدا کنید یا برنامه تمرینی خود را برنامه‌ریزی و پیگیری کنید.

*اولین تمرین شما با FITENIUM*

نحوه تمرین خود را انتخاب کنید - ما می دانیم که هر فردی دوست دارد به روشی متفاوت تمرین کند، به همین دلیل است که در FITENIUM برای هر مورد گزینه ای را به شما پیشنهاد می کنیم.

تمرین خود را ایجاد کنید: اگر می‌خواهید روال ورزشگاه خود را با تعریف جلسات، تمرین‌ها و تکرارهای خود برای هر تمرین برنامه‌ریزی کنید، تمرین خود را ایجاد کنید.

آموزش خود را بیابید - اگر آنچه به دنبال آن هستید یک آموزش شخصی سازی شده با توجه به سطح، تجهیزات موجود، اهداف و فرکانس شما و غیره است، برنامه آموزشی شخصی خود را بیابید.

تمرین خود را پیگیری کنید: اگر می‌خواهید تمرینات، تکرارها و وزنه‌هایی را که قرار است در جلسه تمرین کنید تعریف کنید، مسیر تمرین خود را انتخاب کنید. اگر با مربی بدنسازی تمرین می کنید، توصیه می کنیم.

*هشدار آسیب دیدگی شما*

دسترسی به نمایه سلامت خود: برای دسترسی به نمایه سلامت خصوصی خود، روی نماد قلب در صفحه نمایه شخصی خود ضربه بزنید.

با دوقلو دیجیتال خود آشنا شوید: در FITENIUM یک دوقلوی دیجیتال بصری دارید که نشان دهنده وضعیت خستگی موضعی شما در زمان واقعی در حین تمرین و ریکاوری است. کنترل وزن و کاهش وزن

در حین تمرین از صدمات اجتناب کنید: به لطف دوقلو دیجیتالی شما، می‌توانیم داده‌های شما را تجزیه و تحلیل کنیم و بر اساس تمرینات خود، هشدارهای شخصی‌سازی شده درباره مکان و زمان خطر آسیب را برای شما ارسال کنیم.

*پیگیری پیشرفت خود*

نمرات شخصی خود را بررسی کنید - در FITENIUM شما بخشی در نمایه خود دارید با تمام علائم شخصی خود مطابق با تمریناتی که در طول جلسه تناسب اندام آنلاین خود دنبال کرده اید.

تکامل خود را تجسم کنید - برای هر تمرین یک نمودار تکامل خواهید داشت که در آن پیشرفت خود را در محدوده زمانی انتخاب خود خواهید یافت.

تاریخچه تمرین خود را تجزیه و تحلیل کنید - در FITENIUM می توانید به تاریخچه تکرارها و وزنه های هر تمرین در هر تمرین دسترسی داشته باشید. شما می توانید از این اطلاعات برای برنامه ریزی و تنظیم ست های خود در حین تمرین در باشگاه استفاده کنید.

*وزن خود را پیگیری کنید*

وزن بدن خود را ردیابی کنید: وزن خود را روزانه بر اساس مشخصات سلامتی خود اندازه گیری کنید. در FITENIUM می توانید نموداری را با پیشرفت خود مشاهده کنید و به راحتی وزن های جدید را وارد کنید.

*ضربان قلب شما در حین تمرین*

ضربان قلب تمرینی شما: FITENIUM را به هر دستگاه پوشیدنی که با Apple Health یا Google FIT همگام‌سازی شده است وصل کنید تا ضربان قلب خود را در طول تمرین ردیابی کنید. این به شما این امکان را می دهد که شدت ورزش خود را دنبال کنید و بهتر برنامه ورزشی خود را طوری برنامه ریزی کنید که گویی یک مربی باشگاه هستید.

تکامل ضربان قلب خود: می توانید در نمودارهای پیشرفت خود در نمایه سلامت خود، تکامل ضربان قلب متوسط ​​خود را در طول جلسات تناسب اندام آنلاین خود بررسی کنید.

*هرگز تمرین را از دست ندهید*

آموزش شما در انتظار شماست. آیا می خواهید آهنگی را در Spotify تغییر دهید؟ آیا می خواهید برای کسی پیام ارسال کنید؟ تماس گرفتن در باشگاه؟ مشکلی وجود ندارد زیرا FITENIUM همیشه جلسه تمرین شما را تا زمانی که آن را به پایان نرسانید یا لغو نکنید باز نگه می دارد. کنترل وزن و کاهش وزن.

*با FITENIUM عادت تمرینی ایجاد کنید*

آموزش خود را به یک تجربه دیجیتال تبدیل کنید: جلسات خود را با سایر افراد جامعه به اشتراک بگذارید، عکس ها و فیلم ها را به تمرین ها و تکرارهای تمرین خود اضافه کنید. کنترل وزن و کاهش وزن.

تمرین خود را مشاهده کنید: روی هر پست انگشت خود را به چپ بکشید تا برای هر تمرینی که در باشگاه شما به اشتراک گذاشته شده است، تجسم خستگی عضلانی را بیابید.

رگه‌های هفتگی خود را ردیابی کنید: در عکس پروفایل هر کاربر، تعداد هفته‌های متوالی ورزش را مشاهده می‌کنید و یک مسیر از تمرینات خود را با برنامه FITENIUM مشاهده می‌کنید.