FITENIUM ejercicios rutina gym

健身房和家庭训练应用程序。控制你的日常生活和预防伤害

FITENIUM 是用于力量训练和伤害预防的应用程序和在线社区。

在 FITENIUM，您可以找到您的个性化健身日常计划或计划和跟踪您自己的训练计划。

*您第一次使用 FITENIUM 进行培训*

选择您想要的训练方式 - 我们知道每个人喜欢以不同的方式训练，这就是为什么在 FITENIUM 我们为您提供针对每种情况的选择。

创建您的锻炼：如果您想通过定义每次锻炼的课程、练习和重复次数来规划您的健身计划，请选择创建您的锻炼。

查找您的培训 - 如果您正在寻找根据您的水平、可用设备、目标和频率等进行的个性化培训，请选择查找您的个性化培训计划。

跟踪您的训练：如果您想定义您要在训练中训练的练习、重复次数和重量，请选择跟踪您的训练。如果您与健身教练一起训练，我们推荐您这样做。

*您的受伤警报*

访问您的健康档案：点击个人档案屏幕上的心形图标即可访问您的私人健康档案。

认识您的数字双胞胎：在 FITENIUM 中，您拥有一个可视化数字双胞胎，可以在您训练和恢复时实时表示您的局部疲劳状态。体重控制和减肥

训练时避免受伤：借助您的数字孪生，我们可以分析您的数据，并根据您的锻炼情况向您发送有关您何时何地有受伤风险的个性化警报。

*跟踪您的进度*

检查您的个人分数 - 在 FITENIUM 中，您的个人资料中有一个部分，其中包含根据您在在线健身课程期间进行的练习所得出的所有个人分数。

可视化您的演变 - 对于每个练习，您都会有一个演变图，您可以在其中找到您选择的时间范围内的进展。

分析您的锻炼历史记录 - 在 FITENIUM 中，您可以访问每次锻炼的重复次数和重量历史记录。您可以在健身房训练时使用此信息来安排和调整您的组数。

*追踪您的体重*

跟踪您的体重：根据您的健康状况每天测量您的体重。在 FITENIUM 中，您可以查看进度图表并轻松输入新的重量。

*训练时的心率*

您的训练心率：将 FITENIUM 连接到任何与 Apple Health 或 Google FIT 同步的可穿戴设备，以跟踪您锻炼期间的心率。这将使您能够跟踪锻炼强度并更好地计划您的健身计划，就像您是健身教练一样。

心率的变化：您可以在健康档案的进度图表中查看整个在线健身课程中平均心率的变化。

*永远不要错过锻炼*

你的训练正在等待着你。您想更改 Spotify 上的歌曲吗？您想向某人发送消息吗？去健身房打电话？没问题，因为只要您没有完成或取消培训，FITENIUM 就会始终保持您的培训课程开放。控制体重并减肥。

*使用 FITENIUM 养成训练习惯*

将您的培训转变为数字体验：与社区其他人分享您的课程，在练习和重复培训中添加照片和视频。控制体重并减肥。

查看您的锻炼：在每个帖子上向左滑动，即可找到健身房中分享的每项锻炼的肌肉疲劳可视化效果。

跟踪您每周的连续记录：在每个用户的个人资料照片中，您将看到他们连续进行运动的周数以及他们使用 FITENIUM 应用程序进行训练的轨迹。