TruReach

Aprenda habilidades de TCC que lo ayudan a lidiar con la ansiedad, el estrés y la depresión.

Antes de comenzar, recuerde que la información y el contenido de TruReach son solo para fines informativos y tienen la naturaleza de un libro de autoayuda o un artículo de revista.

Si cree que se beneficiaría si ve a un profesional de la salud, comuníquese con un profesional de la salud autorizado en su área.

Nada en TruReach debe considerarse, o ser usado como un sustituto, para el consejo o tratamiento de salud.

¿Qué puedes esperar cuando usas TruReach?

Bueno, TruReach incluye 18 lecciones de TCC que cubren los siguientes temas:

Lecciones 1 y 2 - Introducción a la aplicación y educación sobre depresión y ansiedad.

Lección 3 - Identificar emociones

Lección 4 - Identificando pensamientos

Lección 5 - Identificar "trampas de pensamiento"

Lección 6- Desarrollando "pensamientos alternativos"

Lección 7 - Reevaluar la emoción

Lección 8-10 - Establecimiento de objetivos

Lección 11 - "Tareas de comportamiento"

Lección 12 - "Pruebas de pensamiento"

Lecciones 13-17 - Identificando y cambiando "esquemas"

Lección 18 - Conclusión