Guía de entrenamiento para cor

"""¡Obtenga los mejores consejos de entrenamiento para principiantes!

Quiere aprender a entrenar para ejecutar sus primeros 5k.

Ya sea que sea un corredor novato de 5k o un maratonista incondicional, la carrera larga es la clave para cualquier programa de entrenamiento exitoso.

¡Aumente su rendimiento con estos consejos y ejercicios de aplicación! Mejorar todo, desde la flexibilidad y la agilidad, hasta la fuerza y ​​la coordinación.

Los corredores necesitan un programa de entrenamiento de fuerza diferente al de su rata de gimnasio estándar.

En lugar de alejar el peso del cuerpo con rizos de bíceps, extensiones de piernas y press de banca, los corredores deben centrarse en atacar los músculos clave que los mantendrán equilibrados.

Haga estos ejercicios de fuerza esenciales de manera consistente, y correrá más rápido y más fuerte.

Tome sus zapatillas para correr y presione el pavimento con estos videos de carrera, lo que lo hará trotar, correr o caminar en el camino hacia la condición física ""."