Running Training Guide

"শিক্ষানবিশদের জন্য শ্রেষ্ঠ রানিং প্রশিক্ষণ টিপস পান!

শিখতে চালানোর জন্য আপনার প্রথম 5k ট্রেন কিভাবে চান।

আপনি যদি একটি নবাগত 5k রানার বা হার্ডকোর ম্যারাথন হন, দীর্ঘ রান কোনো সফল প্রশিক্ষণ চাবিকাঠি।

এই অ্যাপ্লিকেশন টিপস ও ব্যায়াম সঙ্গে আপনার কর্মক্ষমতা বৃদ্ধি! নমনীয়তা এবং তত্পরতা থেকে শক্তি ও সমন্বয় সবকিছু উন্নত করুন।

চোরাচালানকারী আপনার মান জিম ইঁদুর তুলনায় বিভিন্ন শক্তি প্রশিক্ষণ কর্মসূচি প্রয়োজন।

ওজন বাইসেপের কার্ল, লেগ এক্সটেনশন, এবং বেঞ্চ ছাপাখানা সঙ্গে শরীর থেকে দূরে ঠেলে পরিবর্তে রানার্স কী পেশী যে তাদের সুষম রাখা হবে টার্গেটিং ফোকাস করা উচিত নয়।

এই আবশ্যিক স্ট্রেংথ ধারাবাহিকভাবে ব্যায়াম করবেন, এবং আপনি দ্রুত এবং শক্তিশালী চালানো হবে।

আপনার চলমান জুতা দখল এবং এই চলমান ভিডিও, যা আপনি জগিং sprinting, অথবা ক্ষমতা ফিটনেস আপনার পথ হাঁটা থাকবে সঙ্গে ফুটপাথ আঘাত। "