عن دليل التدريب الجري
احصل على نصائح تدريب للمبتدئين!
"""الحصول على أفضل نصائح التدريب الجري للمبتدئين!
تريد أن تتعلم كيفية التدريب لتشغيل أول 5 آلاف.
سواء كنت عداءًا مبتدئًا 5K أو ماراثونر المتشددين ، فإن المدى الطويل هو مفتاح أي برنامج تدريبي ناجح.
زيادة أدائك مع هذا التطبيق نصائح وتمارين! تحسين كل شيء من المرونة وخفة الحركة ، إلى القوة والتنسيق.
يحتاج المتسابقون إلى برنامج تدريبي مختلف عن الفئران القياسية في صالة الألعاب الرياضية.
بدلاً من الضغط على الوزن بعيدًا عن الجسم مع تجعيد الشعر ذو الرأسين ، وملحقات الساق ، وضغط المقاعد ، يجب على المتسابقين التركيز على استهداف العضلات الرئيسية التي ستبقيهم متوازنة.
هل تمارين القوة الأساسية هذه باستمرار ، وسوف تعمل بشكل أسرع وأقوى.
احصل على حذاء الركض الخاص بك واضغط على الرصيف مع مقاطع الفيديو الجارية هذه ، والتي ستجعلك تمارس الركض أو الركض أو القوة المشي في طريقك إلى اللياقة. """
معلومات أكثر ل تطبيق
احدث اصدار
1.0.0محمل
Ali Al-Hussainy
Android متطلبات النظام
Android 4.4+
تقييم المحتوى
Everyone
الإبلاغ
تحديد كغير مناسبتحديث لأحدث إصدار 1.0.0
Last updated on 28/03/2024
Minor bug fixes and improvements. Install or update to the newest version to check it out!
دليل التدريب الجري لقطات الشاشة
