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完整的跆拳道运动集合
跆拳道(日本グックボクシik kikkubokushingu)是一种结合了踢和冲击动作的武术。这种武术运动依赖于强烈的身体接触,如踢腿,打孔,以及避免需要强壮的身体和耐力的打击。
跆拳道有几个好处。这项运动有助于减肥,锻炼肌肉,锻炼肌肉的灵活性,训练速度和灵活性,协调眼睛和手,提高心理警觉性,锻炼平衡,改善姿势和增强自信心。
跆拳道使用大量的手部动作,如打孔,保持打击和避免打孔。因此,几乎所有手部肌肉都可以同时使用,而不必重复往往无聊的动作(如仰卧起坐和俯卧撑)。
跆拳道需要良好的平衡以及脚踢和移动的速度。如果经常做,这项运动会产生修长的腿,并收紧臀部。
有效的跆拳道作为压力源。冲击,踢腿和阻挡攻击的移动很快需要完全集中,以便一个人心中的问题可以转移一会儿。
Last updated on 2022年05月13日
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跆拳道
6.4 by mbah yoyo
2022年05月13日