kickboks

Kickboks hareketleri komple koleksiyonu

Kickboks (Japonca k ッ ボ ク k k ik kikkubokushingu) tekme ve yumruk hareketlerini birleştiren bir savaş sanatıdır. Bu dövüş sporu, tekmeleme, delme ve güçlü fiziksel ve dayanıklılık gerektiren darbelerden kaçınma gibi yoğun fiziksel temaslara dayanır.

Kickbokstan elde edilebilecek birçok avantaj vardır. Bu egzersiz, kilo vermek, kas oluşturmak, kas esnekliği egzersiz yapmak, egzersiz hızı ve çeviklik, gözler ve eller arasında koordine etmek, zihinsel uyanıklığı artırmak, denge egzersizi, duruş geliştirmek ve kendine güveni arttırmak için kullanışlıdır.

Kickboks, delme, darbeleri tutma ve yumruklardan kaçınma gibi birçok el hareketi kullanır. Bu yüzden neredeyse tüm el kasları aynı anda sıkıcı olmaya meyilli hareketleri tekrarlamak zorunda kalmadan (aynı şekilde oturma ve itme gibi) kullanılır.

Kickboks iyi bir denge ve ayağın tekme ve hareket etme hızını gerektirir. Düzenli olarak yapılırsa, bu egzersiz ince bacaklar oluşturur ve kalçaları sıkar.

Bir stres çıkışı olarak etkili kickboks. Atakları hızlı bir şekilde yumruklama, tekme atma ve engelleme hareketi tam konsantrasyon gerektirir; böylece bir kişinin aklındaki sorunlar yönlendirilebilir.