Couch to 10K Running Trainer

10K教练是最简单的程序来获得初学者从沙发土豆10K！

◎官方10K Trainer App

◎FITBIT和三星的官方合作伙伴！

◎最近在AMC网络上亮相！

◎在《纽约时报》，《洛杉矶时报》，《华盛顿邮报》，《卫报》，《赫芬顿邮报》，《男士健身》，《福布斯》，《 Mashable》，《魅力杂志》，《 Popsugar Fitness》，CBS新闻，NBC新闻，Macworld，《 Cosmopolitan》，Lifehacker，WebMD和还有很多！

10K培训师是最简单的程序，只需14周即可让初学者从沙发土豆到10K长跑运动员。由创建＃1 C25K（5K沙发）培训应用程序的专家组成！

不用担心，如果您已经是5K毕业生，则可以在此应用中跳过并选择C25K应用离开的地方！

这个经过验证的14周计划将允许用户通过在步行和跑步之间进行交替来逐渐增强力量和耐力。步行和跑步相结合，可减少整体冲击和受伤风险，使训练更加有趣，使您的身体保持猜测，并为您做好准备。到程序结束时，您将比以往更健康，更强壮和更健康，并且将能够运行满10k！

打开我们屡获殊荣的音乐，然后按开始！我们的音频教练将指导您完成跑步！就这么简单！

≈现实生活中的灵感转化≈

◎在facebook.com/c25kfree上有超过17.5万个赞和1500张成功照片

◎我们的社区每天互相激励（并激励我们！）。听听他们的一些奇妙故事。

≈少即是多≈

◎简单易学。只需按开始！

◎非常适合初学者。

◎共14周。

≈特征≈

10最简单的10k程序，每周仅3次

audio便捷的音频教练和警报

workout在锻炼结束时绘制跑步图！

◉亮和暗模式

◉与Facebook，Twitter和Instagram集成

◉进入我们的论坛，其中有成千上万的老兵和新移民开始使用该应用程序。加入社区并结识其他跑步者！

≈NEW Zen Unlimited Pass-免费试用！ ≈

from由顶级DJ精心策划的获奖音乐！

◉经科学证明可将动力提高35％

◉无限访问所有Zen Labs Fitness运行的应用程序中的所有专业功能

◉完全访问C25K，10K，13.1和26.2程序

◉4个应用程序的价格为1！

★喜欢这个程序？我们拥有一整套健康和健身应用程序，可满足您的所有健身需求。

半程马拉松教练-https://goo.gl/0n3fc1

7分钟锻炼-https://goo.gl/WQuX61

0-100俯卧撑训练器-https://goo.gl/IfCFCh

0-200仰卧起坐训练师-https://goo.gl/W1502W

★连接

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