Couch to 10K Running Trainer

10Kトレーナーは10Kにカウチポテトから初心者を取得する最も簡単なプログラムです！

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10Kトレーナーは、カウチポテトから10Kの距離のランナーまで、初心者をわずか14週間で取得する最も簡単なプログラムです。 ＃1 C25K（Couch to 5K）トレーニングアプリを作成した同じエキスパートによる！

心配する必要はありません。すでに5Kを卒業している場合は、このアプリをスキップして、C25Kアプリが終わったところから始めることができます。

この実証済みの14週間の計画では、ユーザーはウォーキングとランニングを交互に行うことで、徐々に筋力とスタミナを構築できます。ウォーキングとランニングを組み合わせると、全体的な影響と怪我のリスクが軽減され、トレーニングがより楽しくなり、体の推測を維持し、遠くへ行く準備ができます。プログラムが終了するまでに、これまでになく体力が増し、より強く、より健康になり、フル10,000を実行できるようになります。

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◎覚えやすい。スタートを押すだけ！

◎初心者に最適です。

◎合計14週間。

≈機能≈

week週に3回だけの最も簡単な10kプログラム

◉便利なオーディオコーチとアラート

workトレーニングの最後にランニングをマッピングします！

◉ライトモードとダークモード

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