Exercícios ginásio tutorial

Treinamento de musculação tutorial para construir músculo

Apresentamos uma aplicação muito interessante de treinamento de fitness e musculação para construir músculos do corpo, como os braços, ombros, pernas, abs para se tornar visível muscular e sixpack. Além disso, esta aplicação também fornece treinamento de fitness como referências para o esporte para manter seu corpo saudável e apto. Você pode obter a melhor referência e você pode fazer um fresco wallpapers para adicionar à tela do smartphone. Você que quer construir músculos com bodybuilding corpo deve maximizar o desenvolvimento da formação muscular para obter os resultados desejados através de exercícios de musculação e fitness. Escolha seus melhores movimentos com musculação musculação e cada movimento deve conhecer os benefícios e vantagens de cada um. Para treinar seus músculos nós fornecemos algumas dicas que podem movê-lo treinar para construir seus músculos e é altamente recomendado para você

Supino

Movimento imprensa de bancada é um poderoso movimento que provou treinar os músculos do peito por um longo tempo e popular. Fisiculturismo atletas realizar com êxito o exercício supino como os exercícios de peito central. O movimento da imprensa de banco constrói eficazmente o músculo. Este movimento pode usar uma carga mais pesada do exercício do corpo superior mais. Deadlift movimento mais recomendado para formar os músculos das costas. Aumentar o movimento do trem músculos das costas também ativar os músculos posteriores, mesmo os músculos do corpo. Deadlift resposta hormonal foi fundamental para construir músculo magra em seu corpo

Sobrecarga imprensa sobrecarga pressionar um movimento para formar e ampliar o músculo deltóide. Este movimento também pode treinar o tríceps. Certifique-se de não pressionar a tecla. Squat Movimento Olímpico formando os melhores músculos da perna para bodybuilders. Barra de posição é acima dos pés trapézio mais estreito. Vai forçar o dedo do pé para dobrar o joelho em linha reta, de modo que será mais visível músculo quadríceps dominante.

Aperto de largura e pull ups

Capaz de treinar intensamente músculo lat. A posição das mãos na barra mais larga do que seus ombros e certifique-se de seu corpo para baixo até mãos totalmente estendidas em cada representante. Barbell curl barbell curl movimento com a sua mão posição muscular supinador vai continuar a trabalhar e fazer o bíceps são maiores e mais fortes Bent-sobre Row Pain e Gain Movimento, que é capaz de treinar os músculos nas costas. Puxe as omoplatas no pico do movimento que apoia a forma ideal.

Triturador Crânio especialmente treinado tríceps. Deadlift de perna reta. Movimento ativação isquiotibiais. Pés ombro largura largura perna reta durante o movimento. Isto forçará seu hamstring ativamente trabalhando. Standing Calf Raise formando os músculos da panturrilha, pé movimento de aumento da panturrilha é o campeão. Coloque a barra na parte de trás e dedo do pé para os pés. Este movimento é um simples mas muito eficaz. Para ajudá-lo a treinar os músculos do seu corpo para ser como um fisiculturista, nós fornecemos uma aplicação muito boa para você. Este aplicativo contém um tutorial de referência de musculação e treinamento físico. Um grande número de exemplos de imagens de filmes são muito úteis para o seu treinamento físico e corpo moldando músculos, como os músculos abdominais, músculos do braço, músculos do ombro, músculos das pernas, músculos das costas. Vem com um design atraente e interativo torna fácil de usar e fácil de aplicar, exceto que você pode armazenar imagens, compartilhar com amigos e mídias sociais, bem como criar uma imagem de papel de parede para a tela do smartphone. Faça o download deste aplicativo gratuito