SmartWorkout

SmartWorkout হলো একটি উন্নত ওয়ার্কআউট লগ এবং জিম অ্যাপ, যা এমন মানুষদের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে যারা ওয়ার্কআউট ট্র্যাক করা, শক্তি বৃদ্ধির অগ্রগতি এবং ওয়ার্কআউটের পরিকল্পনা করার জন্য একটি টুল খুঁজছেন।

আপনি যদি আপনার অগ্রগতি এবং প্রগ্রেসিভ ওভারলোড নিয়ন্ত্রণ করার জন্য সেরা ওয়ার্কআউট লগ খুঁজে থাকেন, অথবা যদি আপনি বর্তমানে পেশী তৈরি করছেন বা শক্তি বাড়াচ্ছেন, তবে SmartWorkout আপনাকে বিনামূল্যে প্রতিটি ওয়ার্কআউটের ওজন, রেপস, ট্রেনিং ভলিউম, RIR/RPE এবং অগ্রগতি নিরীক্ষণ করতে সাহায্য করে।

SmartWorkout নতুনদের জন্য একটি সাধারণ ওয়ার্কআউট লগ হিসেবে এবং যারা সচেতনভাবে তাদের জিমের পারফরম্যান্স নিয়ন্ত্রণ করতে চান, তাদের জন্য ওয়ার্কআউটের পরিকল্পনা তৈরি ও অগ্রগতি বিশ্লেষণের একটি উন্নত টুল হিসেবে কাজ করে।

বিনামূল্যের ফিচারসমূহ:

* সীমাহীন ওয়ার্কআউট রুটিন এবং ওয়ার্কআউট।

সীমাহীনভাবে নিজস্ব ব্যায়াম তৈরি করুন।

ওয়ার্কআউটের সমস্ত প্যারামিটার ট্র্যাক করুন: রেপস, ওজন, RIR, RPE, টেম্পো এবং সেটের মধ্যে বিশ্রামের সময়।

সম্পূর্ণ ওয়ার্কআউট লগ কাস্টমাইজেশন।

২টি ওয়ার্কআউট লগ মোড: সরলীকৃত এবং উন্নত।

ওয়ার্কআউটের সারাংশে মাসল এনগেজমেন্ট ম্যাপ।

ভিডিও প্রিভিউ, বিবরণ এবং ট্রেনিং টিপস সহ হাজার হাজার ব্যায়াম।

* ব্যায়ামের চার্ট যেখানে ট্রেনিং ভলিউম, e1RM, সেরা রেপস, সেরা ওজন এবং সেরা সময় দেখানো হয়।

* হিস্ট্রি বা ওয়ার্কআউট রুটিন থেকে দ্রুত ওয়ার্কআউট পুনরাবৃত্তি করার সুবিধা।

* আপনার পূর্ববর্তী ওয়ার্কআউটের উপর ভিত্তি করে স্বয়ংক্রিয় রেস্ট টাইমার।

* ব্যায়ামের নোট এবং ট্রেনিং নির্দেশিকা।

* উন্নত ব্যায়াম সার্চ ইঞ্জিন, পেশী গ্রুপ অনুযায়ী সার্চ করুন এবং ওজন, শরীরের অঙ্গের ধরন, বর্ণানুক্রমিক ক্রম এবং জনপ্রিয়তা অনুসারে ব্যায়ামগুলো সাজান।

* ৭-দিনের গ্রাফিক্যাল মাসল ভলিউম ম্যাপ।

* একপেশে ব্যায়ামের জন্য দ্বিগুণ গণনাকৃত ট্রেনিং ভলিউম এবং 1RM ক্যালকুলেশন।

* বিল্ট-ইন ক্যালকুলেটর: 1RM, প্লেট ক্যালকুলেটর, এবং RIR/RPE।

* উন্নত ওয়ার্কআউট কিবোর্ড, যার মধ্যে রয়েছে:

* বিল্ট-ইন টাইমার এবং স্টপওয়াচ।

RIR/RPE কিবোর্ড।

পূর্ববর্তী ফলাফল দ্রুত কপি করার জন্য বাটন।

রেপস এবং ওজন বাড়ানো ও কমানোর জন্য বাটন।

কনফিগারযোগ্য ওজন বৃদ্ধির বাটন, যেমন ডাম্বেল ব্যায়ামে ১ কেজি বা বারবেল ব্যায়ামে ২.৫ কেজি ওজন বাড়ানো।

অতিরিক্ত বৈশিষ্ট্য:

* MEV, MAV, এবং MRV ট্রেনিং ভলিউম জোন বিশ্লেষণ।

আপনার অনুশীলনে ছবি এবং ভিডিও যোগ করুন।

* AI ওয়ার্কআউট প্ল্যান তৈরি।

* ব্যবহারের জন্য প্রস্তুত ওয়ার্কআউট প্ল্যান।

* প্রগ্রেসিভ ওভারলোডকে সমর্থন করার জন্য বিল্ট-ইন RIR/RPE ক্যালকুলেটর দ্বারা চালিত ওজনের পরামর্শ।

ওয়ার্কআউট প্ল্যান নির্মাতা:

* মাইক্রোসাইকেল, মেসোসাইকেল, এবং ম্যাক্রোসাইকেল তৈরি করুন।

প্রগ্রেসিভ ওভারলোড, RIR/RPE, এবং 1RM ব্যবহার করে ওয়ার্কআউট প্রোগ্রাম করুন।

এর জন্য উপযুক্ত অ্যাপ:

* জিম ওয়ার্কআউট ট্র্যাক করা।

পেশী ভর তৈরি করা।

শক্তি বৃদ্ধি করা।

প্রগ্রেসিভ ওভারলোড নিয়ন্ত্রণ করা।

ট্রেনিং ভলিউম পর্যবেক্ষণ করা।

ওয়ার্কআউট প্ল্যান তৈরি করা।

শক্তি বৃদ্ধির অগ্রগতি বিশ্লেষণ করা।

ওজন এবং রেপস লগ করা।

বডিবিল্ডিং এবং হাইপারট্রফি ট্রেনিং।

SmartWorkout Pro এবং Premium মাসিক এবং বার্ষিক সাবস্ক্রিপশন হিসাবে উপলব্ধ। বর্তমান সাবস্ক্রিপশন মেয়াদ শেষ হওয়ার কমপক্ষে ২৪ ঘন্টা আগে বাতিল না করলে আপনার সাবস্ক্রিপশন স্বয়ংক্রিয়ভাবে নবায়ন হয়ে যাবে। আপনি আপনার আইটিউনস অ্যাকাউন্ট সেটিংসের মাধ্যমে যেকোনো সময় এটি বাতিল করতে পারেন। সাবস্ক্রিপশন কেনার সময়, ফ্রি ট্রায়াল পিরিয়ডের কোনো অব্যবহৃত অংশ বাজেয়াপ্ত করা হবে।

আপনার শরীরের পরিমাপ এবং ওয়ার্কআউট সিঙ্ক করতে অ্যাপল হেলথ অ্যাপের সাথে স্মার্টওয়ার্কআউট ইন্টিগ্রেট করুন।

এই অ্যাপ্লিকেশনের ক্ষেত্রে অ্যাপলের স্ট্যান্ডার্ড EULA (ব্যবহারের শর্তাবলী) প্রযোজ্য। এই অ্যাপটি ব্যবহার করার মাধ্যমে আপনি এর শর্তাবলী মেনে চলছেন।

পরিষেবার শর্তাবলী: https://smartworkout.app/en/terms

গোপনীয়তা নীতি: https://smartworkout.app/en/privacy