Fat Burning HIIT Cardio Workou

ফ্যাট বার্নিং এইচআইআইটি কার্ডিও ওয়ার্কআউট: ঘরে ওজন হ্রাস করার জন্য বিরতি প্রশিক্ষণ।

টোনিং বাট এবং উরুর জন্য এই ওয়ার্কআউটটি কেবল দুর্দান্ত নয়, এটি সহিষ্ণুতা তৈরি এবং চর্বি পোড়াতেও দুর্দান্ত। উচ্চ তীব্রতা ব্যবধান প্রশিক্ষণ (এইচআইআইটি) হ'ল একমাত্র ধরণের কার্ডিও প্রশিক্ষণ যা বাস্তবে পেশীও তৈরি করতে পারে। এই সমস্ত অনুমতি ছাড়াও, এই অ্যাপ্লিকেশনটিতে অনুশীলনগুলি আপনার নিজের শরীরের উপর সমন্বয়, ভারসাম্য এবং নিয়ন্ত্রণ তৈরি করতে সহায়তা করে।

পেশী এবং স্ল্যাশ ফ্যাট তৈরির জন্য আমরা আপনাকে সেরা এবং দ্রুততম এইচআইআইটি ওয়ার্কআউটগুলি পাই

সঠিক হয়ে গেলে, এইচআইআইটি হ'ল আপনার সঞ্চয় কার্ডিও করুণা। একটি ভাল এইচআইআইটি ওয়ার্কআউট প্রচলিত কার্ডিও থেকে আপনার যা চান তা প্রচুর পরিমাণে সরবরাহ করতে পারে - চর্বি বার্ন করা, আপনার হার্টের হারকে বাড়িয়ে তোলে, আপনাকে ঘামের দিকে ঠেলে দেয় এবং ফুসফুসের ক্ষমতা উন্নত করে। এই সমস্ত কিছু সময়ের জন্য এটি আমাদের মধ্যে যারা পুরো দিন জিমে ব্যয় করতে পারেন না এবং ঘরে বসে ব্যায়াম করতে চান না তাদের জন্য এটি বিশেষভাবে কার্যকর। এই সমস্ত সুবিধা পেতে, যদিও, এইচআইআইটি সঠিকভাবে ব্যবহার করতে হবে এবং আপনার তীব্রতা বেশি হতে হবে।

ফ্যাট বার্নিং এইচআইআইটি ওয়ার্কআউটগুলি স্বল্প সময়ের মধ্যে সর্বাধিক পরিমাণে চর্বি পোড়াতে একটি দুর্দান্ত উপায় card কার্ডিও এবং এইচআইআইটির মধ্যে মূল পার্থক্য হ'ল কার্ডিও বায়বীয় হয় এবং এইচআইআইটি অ্যানেরোবিক হয়।

এইচআইআইটি হ'ল আপনার কার্ডিও ওয়ার্কআউটগুলি মোকাবেলা করার জন্য পেশী যুক্ত করতে এবং মারাত্মক চর্বি কাটাতে একটি কার্যকর, মজাদার উপায় হতে পারে।

ফ্যাট পোড়াতে আপনাকে কার্ডিও সরঞ্জামগুলিতে ঘন্টা ব্যয় করতে হবে না। দ্রুত চর্বি হ্রাসের জন্য এই HIIT কার্ডিও রুটিনগুলির মধ্যে একটি ব্যবহার করে দেখুন। এইচআইআইটি কার্ডিও প্রশিক্ষণ হ'ল কার্ডিওভাসকুলার ব্যায়ামের একটি ফর্ম যা আপনার বিশ্রামের সময়কালের সাথে সংক্ষিপ্ত সময়ের জন্য উচ্চ মাত্রার তীব্রতা সম্পাদন করে।

পুরুষ এবং মহিলাদের জন্য সেরা কার্ডিও অনুশীলন

আপনি কোনও পুরুষ বা মহিলা হন তা বিবেচ্য নয়, এগুলি এমন মহড়া যা কখনও বৃদ্ধ হয় না বা অচল হয়ে যায়। আমরা নারী এবং পুরুষদের দুর্দান্ত দেখানোর জন্য এবং স্বাস্থ্যকর হতে সহিষ্ণুতার প্রশিক্ষণের দিকে মনোনিবেশ করার জন্য দুর্দান্ত workouts যুক্ত করেছি। আপনি ঝুঁকিতে, টোন এবং সারা বছর ভাল দেখতে পাবেন।

সংক্ষিপ্ত এবং মিষ্টি: উচ্চ-তীব্রতা ওয়ার্কআউটগুলি ওজন হ্রাসের গতি বাড়িয়ে তুলতে সহায়তা করে

এইচআইআইটি এবং স্প্রিন্ট অন্তর দুটি ব্যায়ামের রুটিনগুলির মধ্যে দুটি ধরণের যা আপনাকে আপনার ফিটনেস বাক্সের জন্য আরও বেশি ধাক্কা দিতে পারে।

আপনি যদি পেটের চর্বি হারাতে চান তবে আপনার দুটি প্রধান বিষয়ের উপর ফোকাস করা দরকার। প্রথমে, আপনার ডায়েটে ডায়াল করুন, পুরো খাবার খাওয়া এবং চিনি এবং প্রক্রিয়াকৃত ক্রাপগুলি ডাইচ করা। দ্বিতীয়ত, যখন অনুশীলনের কথা আসে, উচ্চ-তীব্রতা ব্যবধানের প্রশিক্ষণ ওয়ার্কআউটগুলি আবশ্যক। আমরা আপনার শরীরের মোট ওজন কমাতে ক্যালরি জ্বালিয়ে পেটের মেদ হারাতে সাহায্য করার জন্য ডিজাইন করা একটি প্রারম্ভিক বন্ধুত্বপূর্ণ বেসিক 20 মিনিটের এইচআইআইটি ওয়ার্কআউট যুক্ত করেছি, যা একটি স্লিমার, লেনার পেট প্রকাশ করে।