Fat Burning HIIT Cardio Workou

Yağ Yakma HIIT Kardiyo Egzersizi: evde kilo vermek için aralıklı eğitim.

Bu egzersiz sadece popo ve uylukları tonlamak için değil, aynı zamanda dayanıklılık ve yağ yakmak için de harika. Yüksek yoğunluklu aralıklı antrenman (HIIT) da kas geliştirebilen tek kardiyo antrenmanıdır. Tüm bu avantajlara ek olarak, bu uygulamadaki egzersizler aynı zamanda kendi vücudunuz üzerinde koordinasyon, denge ve kontrol oluşturmanıza yardımcı olur.

Kas geliştirmek ve yağ yakmak için size en iyi ve en hızlı HIIT egzersizlerini buluyoruz.

Doğru yapıldığında, HIIT tasarruflu kardiyo zarafetinizdir. İyi bir HIIT antrenmanı, geleneksel kardiyo - yağ yakmak, kalp atış hızınızı yükseltmek, sizi terlemeye itmek ve akciğer kapasitesini artırmak için istediğinizi sağlayabilir. Bütün bunlar zamanın bir kısmında, özellikle bütün gün spor salonunda geçiremeyen ve evde egzersiz yapmak isteyenler için yararlı olur. Bununla birlikte, tüm bu faydaları elde etmek için HIIT doğru şekilde kullanılmalı ve yoğunluğunuz yüksek olmalıdır.

Yağ yakma HIIT antrenmanları kısa sürede maksimum miktarda yağ yakmanın mükemmel bir yoludur.Kardiyo ve HIIT arasındaki ana fark, HIIT anaerobikken kardiyo aerobik olmasıdır.

HIIT, kardiyo egzersizlerinizi çözmek, kas eklemek ve ciddi yağları parçalamak için etkili ve eğlenceli bir yol olabilir.

Yağ yakmak için kardiyo ekipmanlarına saat harcamak zorunda değilsiniz. Daha hızlı yağ kaybı için bu HIIT kardiyo rutinlerinden birini deneyin. HIIT Kardiyo Egzersizi, dinlenme süreleriyle birlikte kısa sürelerde yüksek yoğunlukta egzersiz yapmanızı sağlayan bir kardiyovasküler egzersiz şeklidir.

Erkekler ve kadınlar için en iyi kardiyo egzersizleri

Bir erkek ya da kadın olmanız önemli değil, bunlar asla eskimeyecek ya da modası geçmeyecek egzersizlerdir. Kadınların ve erkeklerin harika görünmeleri ve sağlıklı olmaları için dayanıklılık eğitimine odaklanan harika egzersizler ekledik. Sizi yalın, tonlanmış ve tüm yıl boyunca iyi görüneceksiniz.

Kısa ve Tatlı: Yüksek Yoğunluklu Egzersizler Kilo Kaybını Hızlandırmaya Yardımcı Olur

HIIT ve sprint aralıkları, fitness paranız için size daha fazla patlama sağlayabilecek egzersiz rutinlerinin iki çeşididir.

Göbek yağını kaybetmek istiyorsanız, iki ana şeye odaklanmanız gerekir. İlk olarak, diyetinizi çevirin, tüm yiyecekleri yiyin ve şeker ve işlenmiş boktan kurtulun. İkincisi, egzersiz söz konusu olduğunda, yüksek yoğunluklu aralıklı egzersiz antrenmanları şarttır. Genel vücut yağınızı azaltmak için kalori yakarak, daha ince, daha zayıf bir karın ortaya çıkararak karın yağını kaybetmenize yardımcı olmak için tasarlanmış başlangıç ​​dostu, temel 20 dakikalık bir HIIT antrenmanı ekledik.