Espalda En Casa

ফিরে শক্তিশালীকরণ, পিছনে ও পেশিতে উন্নয়ন বর্ণায়

★★★ ফিরে হোম ★★★

আপনি আপনার অঙ্গবিন্যাস উপকৃত করতে চাচ্ছেন করুন , যদি আপনি এলাকায় অস্বস্তি প্রতিরোধ বা সম্ভাব্য আঘাত এড়াতে চান বা শুধু আপনি শরীরের উপরের বেশি চওড়া চেহারা এবং এইভাবে আপনার নান্দনিক উপকৃত করতে চাই, হয় পিছনে পেশী কাজ করতে গুরুত্বপূর্ণ।

আমরা আপনাকে একটি সম্পূর্ণ workout আপনি পরিকল্পনা যাতে আপনি একটি অপেক্ষাকৃত ছোট কিন্তু খুব কার্যকর সময় বাড়ীতে জন্য করতে পারেন আনা।

প্রশিক্ষণ ও পুষ্টি এর এই পরিকল্পনাটি অনুসরণ করা যেতে পারে, উভয় ক্ষেত্রেই পুরুষ এবং মহিলা উভয় ক্ষেত্রেই ভিন্ন। স্বাস্থ্যকর ব্যাক ।

আপনি অর্জন করতে পারেন:

* ফিরে toning

* ফিরে শক্তিশালী করা

* অঙ্গবিন্যাস উন্নত

* আপনি কিছু ব্যাক ব্যথা সাহায্য করতে পারেন

* পিছনে এবং মেরুদণ্ডের ভবিষ্যতের সমস্যাগুলির ঝুঁকি হ্রাস করে (ব্যায়াম সঠিকভাবে সম্পাদন করে)

* ভলিউম ধীরে ধীরে প্রতিটি ব্যায়াম করণ সুপারিশ লাভ করতে, এই আমাদের আরো চেষ্টা করা পুরুষদের ক্ষেত্রে ব্যাপকভাবে সহনশীলতা, শক্তি এবং ভলিউম 30 দিনের মধ্যে ফিরে কাজ বাধ্য, এই।