Тренировки в тренажерном зале

মেয়েদের এবং পুরুষদের জন্য জিম মধ্যে কাজকর্ম

জিম প্রশিক্ষণ

অ্যাপ্লিকেশন "জিম প্রশিক্ষণ ইন" একটি শিক্ষানবিস এবং একজন ক্রীড়াবিদ যিনি একাধিকবার শরীরচর্চা শব্দ শোনা আছে জন্য একটি দুর্দান্ত সহায়ক। আমাদের আবেদনটিতে, আপনার শরীরকে উপযুক্ত এবং আকর্ষণীয় করার জন্য আপনার স্বাস্থ্যের সঠিকভাবে এবং কোনও ক্ষতি ছাড়াই আপনি কীভাবে সবগুলি ত্রুটি খুঁজে পাবেন।

জিমের প্রশিক্ষণের আবেদনটি অনুশীলন পদ্ধতিটি কীভাবে সঠিকভাবে অনুশীলন করা যায় এবং কোন পেশী এতে জড়িত হবে তার বিস্তারিত বিবরণ সহ একটি প্রশিক্ষণ প্রোগ্রাম অন্তর্ভুক্ত করে। আপনি একটি লোক বা একটি মেয়ে যে সত্ত্বেও, আপনি প্রতিটি জিমে একটি উপযুক্ত workout করতে পারেন।

আপনি যদি সর্বদা করতে চান, তবে আপনাকে জিমে একটি প্রশিক্ষণ প্রোগ্রামের প্রয়োজন হবে, এখানে আপনি আমাদের আবেদনটি খুঁজে পেতে পারেন। এছাড়াও পুরুষদের জন্য হল এবং মেয়েদের জন্য হলের প্রশিক্ষণ জন্য হল প্রশিক্ষণ।

এই বিষয়ে:

- beginners জন্য বুনিয়াদি

প্রধান সমস্যা এবং সমস্যা

- হল আচার নিয়ম

- নোভিস অভিধান

- প্রথম প্রশিক্ষণ

workout আপনি:

- সিমুলেটর শিন এক্সটেনশান

- সিমুলার মধ্যে নমন শিন

- সিমুলেটর মধ্যে লেগ প্রেস

- সিমুলেটর মধ্যে বুকে প্রেস

- বুকে উচ্চ চাপ

- পক্ষ থেকে dumbbells উদ্ধরণ

- মোচড়

- সিমুলেটর লেগ অপহরণ

- Squats

- Lunges

- ডেডলিফ্ট

- হাইপ্রেক্সটেনশন

- নীচের নিচের ইউনিট

- বেঞ্চ প্রেস মিথ্যা

- পেশী পেশী জন্য ব্যায়াম

- প্রবণতা বার সঙ্গে push-ups

- বেঞ্চ থেকে ধাক্কা আপ বিপরীত

- স্থায়ী আর্ম ফ্লেক্স

- dumbbells উদ্ধরণ

- মাথা উপরে বেন প্রেস (সেনা প্রেস)

- বসা dumbbells বসা

- একটি উচ্চতা পা দিয়ে মোচড়

- অস্থির সমর্থন প্ল্যানক

- প্রাচীর পায়ে উঠা