تاباتا تجريب

حرق معجزة تاباتا تجريب

تدريب Tabata هو واحد من أكثر أشكال التدريب الفصلي عالي الكثافة (HIIT). وتتكون من ثماني جولات من التدريبات فائقة الكثافة في فترة زمنية محددة تبلغ 20 ثانية ، ومدة 10 ثوانٍ. قد يستغرق الأمر أربع دقائق فقط لإكمال دائرة تاباتا ، ولكن هذه الدقائق الأربع قد تدفع جسمك إلى الحد الأقصى.

ميزات تجريب تاباتا:

• أشياء مهمة يجب تذكرها

• الاحماء لبدء برنامج TABATA

• للحصول على أفضل النتائج من تجريب تاباتا الخاص بك

• برنامج تاباتا

• فوائد تدريب Tabata

تاباتا رائع للحصول على تمرين سريع إذا كنت في وقت قصير ، تحتاج إلى تبديل روتينك ، أو تريد تحسين التحمل والسرعة. دمج هذا النوع من التمارين الرياضية في روتين اللياقة البدنية وتحقيق نتائج.

التحديثات المستقبلية:

• تاباتا الموسيقى

• تاباتا ffxv