टैबटा कसरत

चमकता चमत्कार टैबटा कसरत

टैबटा प्रशिक्षण उच्च तीव्रता अंतराल प्रशिक्षण (HIIT) के सबसे लोकप्रिय रूपों में से एक है। इसमें 10-सेकेंड-ऑफ अंतराल पर एक विशिष्ट 20-सेकेंड-ऑन में अल्ट्रा-हाई-तीव्रता अभ्यास के आठ राउंड होते हैं। टैबटा सर्किट को पूरा करने में केवल चार मिनट लग सकते हैं, लेकिन उन चार मिनट अच्छी तरह से आपके शरीर को इसकी पूर्ण सीमा तक धक्का दे सकते हैं।

टैबटा कसरत विशेषताएं:

• याद रखने के लिए महत्वपूर्ण चीजें

• टैबटा कार्यक्रम शुरू करने के लिए गर्म

• अपने टैबटा कसरत से सर्वश्रेष्ठ लाभ प्राप्त करने के लिए

• टैबटा कार्यक्रम

• ताबाता प्रशिक्षण के लाभ

यदि आप समय पर कम हैं, तो त्वरित कसरत प्राप्त करने के लिए टैबटा बहुत अच्छा है, आपको अपना दिनचर्या स्विच करने की आवश्यकता है, या आप धीरज और गति में सुधार करना चाहते हैं। इस प्रकार के कसरत को अपनी फिटनेस दिनचर्या में शामिल करें और परिणाम दें।

भविष्य के अपडेट:

• टैबटा संगीत

• टैबटा एफएफएक्सवी