Start Rowing

تمارين آلة التجديف + خطط التدريب على الطاقة: كن أقوى!

ابدأ التجديف دون الحاجة إلى أي خبرة سابقة. احصل على اللياقة البدنية ، وقم ببناء القوة وحرق السعرات الحرارية. ستدربك خطط التمرين الخاصة بنا على المرحلة التالية من رحلة التجديف.

ألم تجدف من قبل؟ ابدأ بخطتنا للمبتدئين. في غضون 8 أسابيع ، ستشعر بالراحة في التجديف لمسافة 2000 متر بتقنية صحيحة.

إرجر من ذوي الخبرة؟ استخدم خططنا المتوسطة والمتقدمة لتحسين لياقتك العامة مع زيادة السكتات الدماغية في الدقيقة.

سيرشدك بدء التجديف خطوة بخطوة ، ليعلمك متى يجب تغيير شدة التجديف ومتى تستريح. تم تصميم كل خطة لتصبح ببطء أكثر صعوبة حتى يتمكن جسمك من التكيف واكتساب القدرة على التحمل مع تقليل أي خطر للإصابة. كما أنها تعمل بشكل رائع جنبًا إلى جنب مع آلة التجديف Concept 2.

اقض 10-20 دقيقة فقط في اليوم ، مرتين في الأسبوع. ستكون أكثر لياقة وأقوى وأفضل مجدفًا!

سمات

اختر من خطط التدريب للمبتدئين والمتوسطين والمتقدمين.

✓ مدرب صوتي لإرشادك خلال تمرين التجديف.

✓ سجل التدريبات الخاصة بك وتتبع التقدم العام الخاص بك.

✓ تحديات تضعك حقًا على المحك.

✓ شاركك التقدم والنجاح.

إخلاء المسؤولية القانونية

هذا التطبيق وأي معلومات يقدمها هي للأغراض التعليمية فقط. لا يُقصد منها ولا ضمنيًا أن تكون بديلاً عن الاستشارة الطبية المتخصصة. يجب عليك دائمًا استشارة مقدم الرعاية الصحية الخاص بك قبل البدء في أي برنامج لياقة.

إذا قمت بالترقية إلى اشتراك Premium Start Rowing ، فسيتم فرض الدفع على حساب google play الخاص بك عند تأكيد الشراء. يتم تجديد اشتراكك تلقائيًا ما لم يتم إلغاؤه قبل 24 ساعة على الأقل من نهاية الفترة الحالية. لا توجد زيادة في التكلفة عند التجديد.

يمكن إدارة الاشتراكات من خلال إعدادات Google Play ، ضمن الاشتراكات ، بعد الشراء. بمجرد الشراء ، لا يمكن إلغاء الفترة الحالية. يتم مصادرة أي جزء غير مستخدم من فترة تجريبية مجانية إذا اخترت شراء اشتراك مميز.

ابحث عن الشروط والأحكام الكاملة على https://www.startfitness.life/start-rowing-terms.html ، وشرطة الخصوصية لدينا على https://www.startfitness.life/start-rowing-privacy.html.