Start Rowing

划船机锻炼 + 尔格训练计划：变得更强！

无需任何经验即可开始划船。塑造体形，增强力量并燃烧卡路里。我们的锻炼计划将为您的赛艇之旅的下一阶段进行训练。

从来没有划过船？从我们的初学者计划开始。在 8 周内，您将能够以正确的技术自如地划 2000 米。

有经验的erger？使用我们的中级和高级计划来改善您的整体健康状况，同时增加您的每分钟划水次数。

Start Rowing 将逐步指导您，让您知道何时改变划船强度以及何时休息。每个计划都旨在慢慢变得更具挑战性，以便您的身体能够适应并获得耐力，同时最大限度地减少受伤风险。它还可以与 Concept 2 划船机一起使用。

每天只花 10-20 分钟，每周两次。你会变得更健康、更强壮，成为更好的赛艇运动员！

特征

✓ 选择初级、中级和高级培训计划。

✓ 音频教练指导您完成划船训练。

✓ 记录您的锻炼并跟踪您的整体进度。

✓ 真正考验你的挑战。

✓ 分享您的进步和成功。

法律免责声明

此应用程序及其提供的任何信息仅用于教育目的。它们既无意也无意替代专业医疗建议。在开始任何健身计划之前，您应该始终咨询您的医疗保健提供者。

如果您升级到高级 Start Rowing 订阅，付款将在确认购买时从您的 google play 帐户中扣除。除非在当前期间结束前至少 24 小时取消，否则您的订阅会自动续订。更新时不会增加成本。

订阅可以在购买后在订阅下的 Google Play 设置中进行管理。一经购买，当期不可取消。如果您选择购买高级订阅，则免费试用期的任何未使用部分将被没收。

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