Arm Workout

تمرين الذراع لبناء عضلات قوية للذراع ، 30 يومًا من تمرين العضلة ذات الرأسين والعضلة ثلاثية الرؤوس في المنزل

برنامج تمارين Arm Workout يساعد على بناء العضلة ذات الرأسين والعضلة ثلاثية الرؤوس. تمارين الذراع للرجال تتضمن جميع تمارين العضلة ذات الرأسين من أجل الجزء العلوي من الجسم القوي في المنزل ، سواء كنت مبتدئًا أو محترفًا ، يساعدك تطبيق تمارين الذراعين لمدة 30 يومًا في الحصول على قوة عضلات الذراع في المنزل خطوة بخطوة مع خطة تمرين منهجية وعلمية للذراع.

تمرن بضع دقائق في اليوم. استعد العضلة ذات الرأسين والعضلة ثلاثية الرؤوس ، لا حاجة إلى معدات. تتضمن خطة تمرين العضلة ذات الرأسين تمارين العضلة ذات الرأسين والعضلة ثلاثية الرؤوس في المنزل والتي تركز على العضلة ذات الرأسين والجزء العلوي من الجسم والتي يمكن إجراؤها مع وزن الجسم. تمرين العضلة ذات الرأسين مع الأثقال تستهدف الأكتاف والذراعين مع قبضة سفلية.

تجريب الأسلحة للنساء والرجال

ستساعدك خطة تمرين الذراع لمدة 30 يومًا على تحويل ذراعك وتقويته في 30 يومًا. يستهدف تمرين الدمبل هذا للعضلة ذات الرأسين والعضلة ثلاثية الرؤوس صدرك وكتفيك والعضلة ذات الرأسين! الذراعين جزء مهم من جسمك. إذا أرادت النساء تمرين الذراعين لفقدان دهون الذراعين وشدها ، جرب تمرين الذراعين هذا للسيدات.

تمرين الذراعين في المنزل تمتع بلياقة بدنية مريحة في منزلك. تمارين يومية لجميع مجموعات عضلات الذراع. قم ببناء عضلات ذراعك في المنزل دون أي معدات باستخدام تمرين العضلة ثلاثية الرؤوس في المنزل. هناك العديد من تطبيقات تمارين الذراعين لبناء لياقة بدنية رائعة في المنزل ، والحصول على فوائد تطبيقات التمارين المنزلية هذه للأذرع في المنزل ، وفي أي مكان وفي أي وقت.

خطة تجريب بمستويات مختلفة

حدد خطة التمرين الخاصة بك. تطبيق تمرين الذراع لمدة 30 يومًا في المنزل عبارة عن مجموعة من خطط التمرين المجانية مثل خطة التمرين الأسبوعية وخطة التمرين الشهرية لجميع المستويات والسهلة والمتوسطة والصعبة ، ويتضمن تطبيق التدريبات المنزلية للأذرع روتين تمرين كامل للذراع.

مدرب شخصي في المنزل

تمرين الدمبل للرجال والنساء عبارة عن تطبيقات تدريب شخصية تحتوي على خطة روتينية قوية للياقة البدنية للذراع. سيساعد تمرين الذراع في المنزل مع تطبيق الدمبل على بناء العضلة ذات الرأسين في 30 يومًا ، وتحسين العضلة ثلاثية الرؤوس والذراعين الأقوياء.

مميزات خاصة

• مجاني ، بدون رسوم خفية. لا حاجة للمعدات

• تمارين قصيرة وفعالة للذراع لبناء أذرع قوية

• تمرين العضلة ذات الرأسين والعضلة ثلاثية الرؤوس للنساء والرجال

• تمرين الدمبل للعضلة ذات الرأسين والعضلة ثلاثية الرؤوس

• تمارين الساعدين والمعصم في المنزل

• تمرين الذراع - يمكن ممارسة تمارين العضلة ذات الرأسين في المنزل

• تمرين النساء لخسارة دهون الذراع

• تمارين الذراع في المنزل

• تمارين الجزء العلوي من الجسم وتمارين الذراع

تمرين العضلة ذات الرأسين والعضلة ثلاثية الرؤوس

تريد بناء ذراع قوي؟ قم بتمرين العضلة ذات الرأسين والعضلة ثلاثية الرؤوس والساعدين من كل زاوية ، واحصل على أذرع ضخمة مع خطة تمرين الذراع ، وأوقف انتفاخ الذراع عندما ترفع يديك باستخدام تطبيق تدريب القوة هذا.