Arm Workout

Tập luyện cánh tay để xây dựng cơ bắp tay khỏe mạnh, 30 ngày tập bắp tay & cơ tam đầu tại nhà

Chương trình tập luyện Arm Workout giúp phát triển cơ bắp tay và cơ tam đầu. Các bài tập cánh tay cho nam giới bao gồm tất cả các bài tập thể dục bắp tay để có được một Thân trên khỏe mạnh tại nhà, cho dù bạn là người mới bắt đầu hay chuyên nghiệp, ứng dụng tập luyện cánh tay trong 30 ngày này sẽ giúp bạn khỏe hơn tập cơ tay tại nhà từng bước với Kế hoạch tập luyện cánh tay khoa học và có hệ thống.

Tập thể dục vài phút mỗi ngày. Lấy lại bắp tay và cơ tam đầu, Không cần thiết bị. Kế hoạch tập luyện bắp tay bao gồm bài tập bắp tay và cơ tam đầu tại nhà tập trung vào bắp tay và phần trên cơ thể có thể được thực hiện với trọng lượng cơ thể của bạn. Tập cơ bắp tay với quả tạ nhằm vào vai và cẳng tay với tay nắm dưới.

Tập luyện Cánh tay cho Phụ nữ và Nam giới

Kế hoạch tập luyện cơ tay trong 30 ngày sẽ giúp bạn chuyển đổi và tăng cường sức mạnh cho cánh tay của mình trong 30 ngày. Bài tập Dumbbell cho bắp tay và cơ ba đầu này nhắm vào ngực, vai và bắp tay của bạn! Cánh tay là một bộ phận quan trọng trên cơ thể bạn. Nếu phụ nữ muốn tập cánh tay để giảm mỡ cánh tay và săn chắc chúng, hãy thử bài tập cánh tay cho nữ này.

Tập luyện cánh tay tại nhà Hãy rèn luyện sức khỏe trong sự thoải mái tại nhà riêng của bạn. Thói quen tập luyện hàng ngày cho tất cả các nhóm cơ cánh tay của bạn. Xây dựng cơ tay của bạn tại nhà mà không cần bất kỳ thiết bị nào bằng cách sử dụng bài tập cơ tam đầu tại nhà. Có rất nhiều ứng dụng tập thể dục cánh tay để xây dựng một vóc dáng tuyệt vời tại nhà, hãy tận hưởng những lợi ích của ứng dụng tập thể dục tại nhà này cho cánh tay tại nhà, bất cứ nơi đâu và bất cứ lúc nào.

Kế hoạch tập luyện với các cấp độ khác nhau

Chọn kế hoạch tập luyện của bạn. Ứng dụng tập luyện cơ tay tại nhà trong 30 ngày này là tập hợp các kế hoạch tập luyện miễn phí như kế hoạch tập luyện hàng tuần, kế hoạch tập luyện hàng tháng cho tất cả các cấp độ, dễ, trung bình, khó và ứng dụng tập luyện cánh tay tại nhà này bao gồm toàn bộ quy trình tập luyện cánh tay.

Huấn luyện viên Cá nhân tại Nhà

Dumbbells workout cho nam và nữ là Ứng dụng đào tạo cá nhân có chứa kế hoạch tập thể dục cho cánh tay khỏe mạnh. Bài tập cơ tay tại nhà với ứng dụng tạ này sẽ giúp bạn xây dựng bắp tay sau 30 ngày, cơ tam đầu và cánh tay khỏe mạnh hơn.

Các tính năng đặc biệt

• Miễn phí, không có phí ẩn. Không cần thiết bị

• Các bài tập cánh tay ngắn và hiệu quả để xây dựng cánh tay khỏe mạnh

• Bài tập cơ bắp tay và cơ tam đầu cho phụ nữ và nam giới

• Bài tập tạ cho bắp tay và cơ ba đầu

• Tập luyện cẳng tay và cổ tay tại nhà

• Tập luyện cánh tay - bài tập bắp tay có thể được thực hiện tại nhà

• Tập luyện cho phụ nữ để giảm mỡ cánh tay

• Bài tập thể dục cánh tay tại nhà

• Các bài tập luyện thân trên và bài tập cho cánh tay

Bài tập Bắp tay và Cơ tam đầu

Bạn muốn xây dựng cánh tay mạnh mẽ? Tập luyện bắp tay, cơ tam đầu và cẳng tay của bạn từ mọi góc độ, có được cánh tay to lớn với kế hoạch tập luyện cơ tay, ngăn cánh tay phình ra khi bạn giơ tay lên với ứng dụng rèn luyện sức mạnh này.