6000 thoughts

يوميات للصحة النفسية | تغيير الحديث الذاتي ، وتتبع الحالة المزاجية وتحديد الأنماط

احصل على الوضوح من ضباب أفكارك ، وافهم أنماطك ، وقلل الضوضاء الصادرة عن ثرثرة صوتك الداخلي.

اشعر بالهدوء ، واكتسب وعيًا ذاتيًا ، وتعلم الأدوات اللازمة لتتبع وإدارة أفكارك وعواطفك وحالاتك المزاجية وردود أفعالك.

6000 فكرة هي مدرب حياتك الشخصية. لتلك اللحظات في الحياة عندما تحتاج إلى صديق أو دليل ، ما عليك سوى اختيار التطبيق والتحدث بصوت عالٍ أو كتابة أفكارك في شكلها الخام وغير المنظم. سيتم تدريبك طوال الجلسة بمساعدة مطالبات دفتر اليومية وإرشادك من خلال النقاط الرئيسية والأفكار.

6000 فكرة تلخص على الفور السبب والنتيجة وتحددها وتسلط الضوء على التحيزات المعرفية المحتملة وتوصي بالأدوات والأطر التي تساعدك على أن تصبح أقوى في رحلة صحتك العقلية والنمو الشخصي.

استخدمه لأي موضوع - سواء كان ذلك فكرًا أثناء الاستحمام أو قرارًا مهمًا في الحياة. استخدمها المستخدمون كمجلة جديدة للامتنان ، ومتعقب مزاجهم الجديد ، ومذكرات أفكار رقمية خاصة جديدة. استخدمه أثناء تنقلاتك ، أثناء المشي أو كطقوس صباحية / ليلية. استخدمه لفهم عواطفك ومشاعرك.

قم بإدارة حديثك السلبي عن النفس واستخدم التأكيدات الشخصية لإحداث تغيير دائم. هذه التأكيدات تختلف عن التأكيدات العامة لأنها إنجازاتك الخاصة من الجلسات في التطبيق. ستضمن التذكيرات في التطبيق التزامك بقيمك ووعودك.

ذكر ممارسو اليوميات والتأمل ملاحظة الآثار الإيجابية والوصول إلى الاختراقات بشكل أسرع عند استخدام 6000 فكرة.

مثالي قبل جلسة العلاج بالكلام أو بعدها. لا تضيع لحظة في تلك الجلسات باهظة الثمن من خلال الرجوع بسهولة إلى أهم التحديات والموضوعات العقلية.

6000 فكرة تأتي مع عرض تحليلات كامل الميزات. هنا يمكنك أن ترى ما الذي يخلق أحاديث سلبية بالنسبة لك ، واتجاهاتك ، ومدى تركيزك.

التطبيق خاص ويخزن أفكارك فقط على جهازك. لقد بنينا هذا لأنفسنا ولمساعدة الآخرين مثلنا الذين يريدون تجنب الانهيارات العقلية وبناء اللياقة العقلية.

مع وجود العديد من القصص الإيجابية ومجموعة من الأبحاث لدعمها ، فقد حان الوقت لتعلم التحدث مع أنفسنا!