Wendler log 531 Pro

Power-nâng, cử tạ và Wendler 531 ứng dụng để theo dõi các chương trình tập luyện của bạn.

5-3-1 ứng dụng nhật ký để có kế hoạch đăng nhập và theo dõi powerlifting của bạn và đào tạo sức mạnh Wendler 5 3 1 chương trình tập luyện.

Không quan trọng xung quanh với các bảng tính được in ở phòng tập.

Nhập 1 đại diện tối đa hiện tại của bạn và các ứng dụng sẽ tính toán và quản lý các chương trình tập luyện của bạn.

Các ứng dụng sẽ tự động bố trí các trọng lượng và đại diện cho mỗi ngày tập luyện.

Khai thác trên logo của tấm trọng lượng sẽ đưa bạn đến các buổi tập luyện sắp tới. Bạn cũng có thể đi chệch khỏi trật tự chọn bất cứ nhấc bất cứ lúc nào. Thực hiện theo các thang máy và lưu nó.

Rất nhiều tùy biến của có sẵn để làm cho chương trình để tùy chỉnh để đạt được những mục tiêu của riêng bạn.

Một thời gian mua hàng cung cấp cho bạn truy cập vào tất cả các tính năng và cập nhật.

Tính năng, đặc điểm

★ Tính một đại diện tối đa (IRM) dựa trên thang máy hiện tại của bạn

★ Tính trọng lượng có thể được điều chỉnh trong quá trình tập luyện

★ tỷ lệ phần trăm tối đa đào tạo Configurable

★ số cấu hình của chu kỳ

★ Cấu hình để tập luyện hàng tuần

★ bộ Khởi động bao gồm

★ Boring nhưng lớn bộ bao gồm

★ bộ chỉnh nhàm chán nhưng lớn tỷ lệ phần trăm

★ 16 bài tập hỗ trợ được xác định trước (tùy chỉnh)

★ Có thể thêm các bài tập hỗ trợ của riêng bạn

★ Cycles tổng quan với ước lượng và đạt được một đại diện tối đa

★ Progress chỉ tập luyện trong tổng quan về chu kỳ

★ Tấm tính cho thấy các tấm để tải

★ Nghỉ ngơi hẹn giờ với độ dài khác nhau

★ xuất khẩu CSV qua email, google drive

★ Sao lưu vào ổ Google, OneDrive hoặc Dropbox

★ sao lưu địa phương sau mỗi lần tập luyện

★ Để Workout cấu hình

★ Sau khi hoàn thành chương trình ban đầu. chu kỳ phụ có thể được thêm vào mà không đặt lại ứng dụng

★ Kg hỗ trợ / Lb

★ bảng xếp hạng Progress để hiển thị 1 đại diện tối đa hiện tại của bạn

★ Theo dõi trọng lượng cơ thể của bạn

Ngoài các tính năng 5/3/1

★ bộ Joker bao gồm

★ bộ Kim tự tháp bao gồm

★ 13 tuần thử thách (nhìn chằm chằm tuần, tỷ lệ phần trăm và reps là cấu hình)

★ Một thang máy chính là Boring Nhưng Big

★ Đầu tiên thiết lập cuối cùng (AMRAP và biến thể tùy chỉnh)

★ sức đơn giản

★★★ Ứng dụng này không liên kết với Jim Wendler (tác giả của chương trình). Xin vui lòng mua cuốn sách của ông (s) để sử dụng đầy đủ các ý tưởng đằng sau 531! ★★★