Spiralista

Đau lưng, thoát vị đĩa đệm, cong vẹo cột sống

Phương pháp phục hồi chức năng độc đáo giúp giảm đau lưng, vẹo cột sống và thoát vị đĩa đệm.

Trong ứng dụng di động Spiralista, bạn sẽ tìm thấy hơn 160 bài tập giúp giảm đau lưng do ít vận động và do tư thế cơ thể sai. Trong ứng dụng, bạn có thể tạo kế hoạch tập luyện của riêng mình hoặc chọn từ 26 kế hoạch dài hạn của chúng tôi. Phương pháp tập thể dục độc đáo này cũng giúp chữa lành thoát vị đĩa đệm và giảm cong vẹo cột sống. Hãy tạm biệt chứng đau lưng và bắt đầu tập thể dục đều đặn hàng ngày!

Bạn sẽ tìm thấy gì trong ứng dụng?

• Hơn 160 bài tập video

• Kế hoạch tập luyện cá nhân

• Tập thể dục nhanh chóng (để giảm đau lưng, tập thể dục khi mang thai, tập thể dục cho trẻ em, tại văn phòng và hơn thế nữa)

• 3 kế hoạch với các bài tập bạn chọn

• Hướng dẫn bằng giọng nói bằng tiếng Anh

• Lịch sử tập luyện của bạn và chi tiết tiến độ

• Lên đến 14 ngày miễn phí

Hơn 90% dân số, bao gồm cả trẻ em, bị đau lưng. Ngồi lâu tại nơi làm việc, trường học, lười vận động và lối sống ít vận động là những nguyên nhân chính khiến số lượng người bị cong vẹo cột sống, sai tư thế và thoát vị đĩa đệm ngày càng gia tăng. Tất cả những yếu tố này gây ra đau lưng, tác động không chỉ đến thể chất mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần của chúng ta. Đau lưng không nên là một phần của cuộc sống hàng ngày của chúng tôi! Bằng cách tập thể dục đều đặn từ 10 đến 15 phút mỗi ngày có thể tránh được bệnh đau lưng, cong vẹo cột sống, giảm cong vẹo cột sống hay chữa thoát vị đĩa đệm. Tất cả những gì bạn cần làm là mở buổi đào tạo cá nhân của mình và bắt đầu!

Tập thể dục sẽ giúp:

• Đau lưng

• Thoát vị đĩa đệm cột sống

• Vẹo cột sống

• Tư thế cơ thể kém

• Phục hồi sau phẫu thuật cột sống

• Huấn luyện thể dục cho các vận động viên

• Chữa lành bệnh diastasis recti

Giới thiệu về phương pháp ổn định xoắn ốc

Ứng dụng di động Spiralista được đồng tạo với MuDr. Smíšková, đồng tác giả của Phương pháp ổn định xoắn ốc. Phương pháp phục hồi chức năng độc đáo được biết đến trên toàn thế giới này được phát triển từ năm 1979. Nó dựa trên việc tập luyện các chuỗi cơ, cải thiện tư thế cơ thể và tăng cường các cơ cốt lõi để khôi phục sự hài hòa và cân xứng của cơ bắp. Bài tập giúp giảm đau lưng, thoát vị đĩa đệm, cong vẹo cột sống, các vấn đề sau phẫu thuật cột sống hoặc rèn luyện thể lực cho các vận động viên. Tập thể dục thường xuyên và gặp chuyên gia vật lý trị liệu sẽ giúp bạn cải thiện rõ rệt ngay cả khi được chẩn đoán mắc một tình trạng nghiêm trọng và nó cũng có thể ngăn ngừa phẫu thuật cột sống.

Bạn sẽ cần gì?

• Dây đàn hồi đặc biệt (bạn sẽ sử dụng cho hầu hết các bài tập)

• Hệ điều hành Android 8.0 / Apple iOS 12 hoặc phiên bản mới hơn

• Động lực để tập thể dục!

Điều khoản và Điều kiện Chung - https://www.spiralista.com/en/general-terms-and-conditions/

Chính sách Bảo mật - https://www.spiralista.com/en/privacy-policy/