Morpheus Training

Nâng cao khả năng điều hòa và phục hồi của bạn với đào tạo ngắt quãng dựa trên khu vực

Morpheus là ứng dụng đầu tiên được thiết kế để cung cấp năng lượng cho tim mạch thông minh hơn, phục hồi nhanh hơn và giúp bạn cải thiện thể lực và điều kiện của mình

Khi được kết hợp với thiết bị theo dõi nhịp tim Morpheus M7, ứng dụng có thể đo và theo dõi HRV cũng như quá trình phục hồi của bạn, cung cấp cho bạn các vùng nhịp tim được cá nhân hóa và giúp bạn đạt được mức âm lượng và cường độ phù hợp mỗi tuần với các tính năng CardioSmart của ứng dụng.

Nâng cao khả năng điều hòa của bạn với đào tạo ngắt quãng dựa trên vùng (ZBIT)

Lần đầu tiên, việc đào tạo để cải thiện khả năng điều hòa trở nên đơn giản như vậy. Không còn nhầm lẫn về nhịp tim nên tập luyện, bạn nên tập ở vùng nào, loại khoảng cách nào là tốt nhất hoặc bạn cần tập bao nhiêu bài cardio mỗi tuần.

Morpheus loại bỏ phỏng đoán trong quá trình luyện tập nhịp tim của bạn và cung cấp cho bạn 12 khoảng thời gian dựa trên vùng để lựa chọn nhằm đưa khả năng điều hòa của bạn lên một tầm cao mới.

ZBIT có thể được thực hiện với bất kỳ thiết bị theo dõi nhịp tim Bluetooth nào và không cần thiết bị Morpheus để mở khóa tính năng này.

Đạt được các mục tiêu khu vực hàng tuần của bạn và xem thể lực của bạn được cải thiện

Tìm kiếm sự cân bằng phù hợp giữa số lượng bạn nên tập luyện và mức độ bạn nên tập luyện chăm chỉ là một trong những thách thức lớn nhất trong thể dục.

Sau khi phân tích dữ liệu từ hơn 500.000 bài tập và 1 triệu ngày sử dụng, Morpheus đã biết được cần bao nhiêu thời gian cho mỗi vùng trong số 3 vùng nhịp tim để cải thiện nhanh hơn về thể dục nhịp điệu và điều hòa.

Mỗi tuần, Morpheus sẽ đặt mục tiêu vùng nhịp tim của bạn dựa trên mức độ tập thể dục, mục tiêu, khả năng phục hồi và các bài tập trước đó của bạn. Điều này giúp bạn dễ dàng đạt được khối lượng và cường độ phù hợp mà bạn cần để tối đa hóa tim mạch của mình để có sức khỏe, hiệu suất và tuổi thọ tốt hơn.

Yêu cầu: Để mở khóa các mục tiêu khu vực hàng tuần, cần có Morpheus HRM. Nếu không có điều này, Morpheus không thể tính điểm phục hồi hoặc cung cấp các vùng và mục tiêu nhịp tim được cá nhân hóa.

Tăng tốc phục hồi của bạn

Tập luyện và căng thẳng là những thứ khiến cơ thể bạn suy sụp, nhưng bạn cần hồi phục để xây dựng lại cơ thể và làm cho nó to hơn, khỏe hơn, nhanh hơn và có hình thể đẹp hơn bao giờ hết.

Mỗi ngày, bằng cách sử dụng các thuật toán độc quyền của mình, Morpheus sẽ cung cấp cho bạn điểm phục hồi để giúp bạn quản lý quá trình luyện tập và lối sống của mình nhằm tối ưu hóa để đạt được kết quả nhanh nhất có thể. Cùng với các vùng và mục tiêu nhịp tim được cá nhân hóa, Morpheus sẽ đảm bảo cơ thể bạn được tập luyện và phục hồi cần thiết để hoạt động tốt nhất.

Và nếu bạn đang sử dụng thiết bị đeo được để theo dõi hoạt động và giấc ngủ, Morpheus cũng có thể lấy dữ liệu này để giúp bạn thấy bức tranh toàn cảnh về cách chúng tác động đến quá trình phục hồi của bạn.

Xin lưu ý rằng hoạt động (số bước), lượng calo và giấc ngủ có thể được theo dõi trực tiếp bằng thiết bị Fitbit và Garmin hoặc bằng cách kết nối với Apple Health Kit.

Nếu bạn chọn theo dõi dữ liệu hoạt động, giấc ngủ hoặc lượng calo từ Apple Health Kit, Morpheus sẽ hiển thị dữ liệu đó trong ứng dụng và sử dụng dữ liệu đó để tạo điểm số phục hồi hàng ngày của bạn.

Theo dõi hoạt động và giấc ngủ không bắt buộc phải sử dụng Morpheus, nhưng được khuyến nghị để cải thiện độ chính xác của điểm phục hồi.