Meditation: App for Beginners

Tự chăm sóc bản thân để có không gian đầu óc phù hợp, bình tĩnh và tập trung, giảm căng thẳng và lo lắng, ngủ ngon hơn

✨ MIỄN PHÍ 100%

'Thiền: Ứng dụng dành cho người mới bắt đầu' là một ứng dụng thiền chánh niệm MIỄN PHÍ 100% cung cấp hướng dẫn thiền ngoại tuyến - khóa học thiền chánh niệm dành cho người mới bắt đầu và các bài học thiền hàng ngày bằng tiếng Anh.

✨ BÌNH TĨNH, TẬP TRUNG, NGỦ TỐT HƠN

Một vị thầy thông thái có lần được hỏi: “Bạn đạt được gì từ thiền định?” Anh ấy trả lời: "Không có gì. Tuy nhiên, hãy để tôi kể cho bạn nghe những gì tôi đã mất: tức giận, lo lắng, trầm cảm, bất an và sợ hãi."

'Thiền: Ứng dụng dành cho người mới bắt đầu' đã được thiết kế như một công cụ tự chăm sóc cho:

🍃 nuôi dưỡng không gian đầu phù hợp

🍃 thúc đẩy sự bình tĩnh và tập trung

🍃 giảm căng thẳng và lo lắng

🍃 cải thiện giấc ngủ.

Nhiều năm khoa học thần kinh và nghiên cứu lâm sàng đã chứng minh rằng thiền chánh niệm có thể ảnh hưởng đáng kể và tích cực đến sức khỏe tinh thần của một người, giúp mọi người xoa dịu căng thẳng, trở nên bình tĩnh và tập trung hơn.

Về mặt cảm xúc, thiền chánh niệm góp phần mang lại tâm trạng tốt hơn, giảm các triệu chứng lo âu và trầm cảm cũng như cái nhìn tổng thể tích cực về cuộc sống.

Việc thực hành thiền chánh niệm thường giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ.

Ngoài ra, thiền chánh niệm có thể hỗ trợ kiểm soát cơn đau, hạ huyết áp, tăng cường các mối quan hệ và tác động tích cực đến trí nhớ và khả năng sáng tạo.

✨ HỌC THIỀN ĐÚNG CÁCH. THIỀN TUYỆT VỜI 'CỔ ĐIỂN' ĐƯỢC BIẾT VỀ SỨC MẠNH CỦA NÓ

'Thiền: Ứng dụng dành cho người mới bắt đầu' dạy thiền chánh niệm nhận thức hơi thở cổ điển dựa trên các kỹ thuật cổ xưa (chính xác như những gì các giáo viên ở Ấn Độ đã dạy chúng tôi). Vì vậy, bạn sẽ học được cách thiền đúng cách.

✨ THIỀN TUYỆT VỜI DÀNH CHO NGƯỜI MỚI BẮT ĐẦU VÀ HƠN NỮA

'Thiền: Ứng dụng dành cho người mới bắt đầu' hoàn hảo cho người mới bắt đầu cũng như những người đã từng tập thiền trước đây nhưng đang tìm kiếm một khởi đầu mới. Khóa học dành cho người mới bắt đầu đã được soạn thảo cẩn thận dành cho những người có ít hoặc không có kinh nghiệm thiền. Mỗi buổi học được thiết kế để dạy cho bạn những điều cơ bản về thiền chánh niệm, từng bước một.

Nó không phải là tôn giáo.

Trong khóa học dành cho người mới bắt đầu, chúng tôi hứa sẽ không cần ngồi kiết già, trang phục đặc biệt hay tụng kinh. Ngoài ra, nó sẽ chỉ cần một vài phút thời gian của bạn mỗi ngày. Và nó dễ dàng như việc ngồi xuống và hít thở. Đó là một thực hành mà bất cứ ai cũng có thể làm được.

✨ TẠO Thói quen THIỀN HÀNG NGÀY

'Thiền: Ứng dụng dành cho người mới bắt đầu' sẽ giúp bạn thiết lập thói quen thiền chánh niệm hàng ngày bắt đầu chỉ với 1 phút mỗi ngày. Vào ngày đầu tiên, chúng ta sẽ bắt đầu chỉ với một phút thiền. Vào ngày thứ hai, chúng ta sẽ luyện tập trong hai phút, và vào ngày thứ ba, chúng ta sẽ kéo dài lên ba phút.

Chúng ta sẽ bắt đầu với kỹ thuật thở và ngồi đơn giản nhất. Mỗi ngày, chúng tôi sẽ chia sẻ với bạn một chìa khóa mới để thực hành thiền chánh niệm hiệu quả, cùng với một câu trích dẫn về thiền hoặc động lực sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về thiền. Khi kết thúc khóa học nhỏ này, bạn sẽ được trang bị một kỹ thuật thiền chánh niệm mạnh mẽ có thể đưa bạn đến con đường thiết lập thói quen hiệu quả hàng ngày.

Mặc dù trải nghiệm của mỗi cá nhân có thể khác nhau, nhưng việc kết hợp thiền chánh niệm vào lối sống lành mạnh có thể mang lại nhiều tác động mang tính chuyển hóa.

Chúng tôi hy vọng bạn sẽ tận hưởng trải nghiệm của mình!

🤍 Trân trọng,

TheMeditationApp.com 🤍