Low-Glycemic Diet Meal Plan

Một chế độ ăn GI là một kế hoạch ăn uống dựa trên cách thức ăn ảnh hưởng đến lượng đường trong máu của bạn.

Chỉ số đường huyết là một hệ thống phân bổ một số lượng thực phẩm chứa carbohydrate theo lượng thức ăn tăng lên lượng đường trong máu. Chỉ số đường huyết không phải là một kế hoạch chế độ ăn uống mà là một trong những công cụ khác nhau - chẳng hạn như đếm calo hoặc đếm carbohydrate - để hướng dẫn lựa chọn thực phẩm.Điều khoản "chế độ ăn uống chỉ số glycemic" thường đề cập đến một kế hoạch chế độ ăn uống cụ thể chỉ hướng dẫn lập kế hoạch bữa ăn. Không giống như một số kế hoạch khác, một chế độ ăn uống chỉ số glycemic không nhất thiết phải xác định kích thước phần hoặc số lượng tối ưu của calo, carbohydrate, hoặc chất béo để giảm cân hoặc bảo trì trọng lượng.

Tại sao bạn có thể theo dõi chế độ ăn GI

Bạn có thể chọn theo dõi chế độ ăn GI vì bạn:

- Muốn giảm cân hoặc duy trì cân nặng khỏe mạnh

- Cần giúp lập kế hoạch và ăn các bữa ăn lành mạnh

- Cần giúp duy trì lượng đường trong máu như là một phần của kế hoạch điều trị bệnh tiểu đường.

Các nghiên cứu cho thấy chế độ ăn GI có thể giúp đạt được những mục tiêu này. Tuy nhiên, bạn có thể đạt được những lợi ích sức khỏe như nhau bằng cách ăn uống lành mạnh, duy trì cân nặng khỏe mạnh và tập thể dục đủ.

Lưu ý quan trọng: Kiểm tra với bác sĩ hoặc nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn trước khi bắt đầu bất kỳ chế độ ăn giảm cân nào, đặc biệt nếu bạn có bất kỳ tình trạng sức khỏe nào, kể cả bệnh tiểu đường.

Kế hoạch chế độ ăn uống này được thiết kế để kéo dài suốt cả tuần!

Tính năng ứng dụng:

- Thực đơn Bữa ăn (Bữa sáng, Bữa trưa và Bữa tối)

- BMI Calculator (Thiếu cân, Bình thường & Thừa cân)

- Máy tính lượng calo (Link to Calculator Website)

- Macro Calculator (Liên kết đến Website Máy tính)

- Chỉ số Glycemic (Link to Calculator Website)

- Thông tin ứng dụng (Chính sách bảo mật, Tuyên bố từ chối trách nhiệm, Ứng dụng khác của Nhà phát triển)

Phản hồi:-

Nếu bạn có bất kỳ tính năng hoặc cải tiến được đề xuất nào, vui lòng để lại nhận xét. Trong trường hợp một cái gì đó không hoạt động chính xác xin vui lòng cho chúng tôi biết. Khi đăng xếp hạng thấp, hãy mô tả những gì sai để cung cấp khả năng khắc phục vấn đề đó.