F45 Training

Huấn luyện đội. Thay đổi cuộc sống.

Mở khóa tiềm năng của bạn với ứng dụng F45 Training mới (trước đây có tên là F45 Challenge).

• Đặt lớp và quét, tham gia danh sách chờ và kiểm tra lịch học.

• Tham gia và hoàn thành Thử thách 45 ngày.

• Đăng ký thiết bị LionHeart của bạn và xem kết quả phiên của bạn.

• Khám phá kế hoạch bữa ăn do các chuyên gia dinh dưỡng đẳng cấp thế giới của chúng tôi lựa chọn và đặt bữa ăn.

• Dễ dàng đăng nhập và chia sẻ kết quả của bạn để đánh giá thể lực như Vòng loại trực tiếp hoặc Điểm chuẩn và tham gia Đội Đỏ vs. Xanh để luôn có động lực.

• Xem hoặc truyền các bài tập ngay từ điện thoại của bạn khi bạn không thể đến studio.

ĐẶT LỚP - Đặt lớp, tham gia danh sách chờ và kiểm tra lịch học. Với trải nghiệm đặt trước F45 độc quyền của chúng tôi, hãy xem tất cả các nhãn hiệu tập luyện mà bạn biết và yêu thích của chúng tôi cũng như biết chính xác đó là ngày tập luyện tim mạch, sức mạnh, phục hồi hay kết hợp. Bạn cũng có thể đăng ký quét cơ thể tại phòng thu, giúp bạn hiểu được thành phần cơ thể và hành trình tập thể dục cá nhân của mình.

LIONHEART INSIGHTS - Hiện thực hóa kết quả của bạn nhanh hơn với LionHeart. LionHeart là nền tảng trò chơi trong phòng thu của F45, trong đó một hệ thống tính điểm, với máy đo nhịp tim LionHeart tương thích, khuyến khích bạn duy trì nhịp tim trên 70% nhịp tim tối đa để đạt được mục tiêu 45 điểm! Ngay sau khi lớp học kết thúc, bạn có thể xem và chia sẻ các báo cáo hiệu suất hiển thị nhịp tim tối thiểu và tối đa, lượng calo đốt cháy và điểm LionHeart. Bạn chưa có máy đo nhịp tim LionHeart? Nói chuyện với studio của bạn hoặc liên hệ trong ứng dụng.

THAM GIA THỬ THÁCH 45 NGÀY - Một chương trình kéo dài 45 ngày có hướng dẫn tập trung vào tiến bộ về thể lực và hiệu suất cá nhân của bạn thông qua đào tạo nhóm của F45, dinh dưỡng nhắm mục tiêu và giáo dục sức khỏe mới để hỗ trợ lối sống rèn luyện toàn diện. Ứng dụng F45 Training mở rộng trải nghiệm của bạn ra ngoài studio để đăng ký các Thử thách sắp tới, đặt mục tiêu cá nhân, hoàn tất quá trình đăng ký và Quét cơ thể cũng như chia sẻ kết quả của bạn.

KẾ HOẠCH BỮA ĂN TÙY CHỈNH - Khám phá kế hoạch bữa ăn và công thức nấu ăn do các chuyên gia dinh dưỡng đẳng cấp thế giới của chúng tôi tuyển chọn. Nâng cao hiểu biết của bạn về dinh dưỡng và sức khỏe từ các chuyên gia trong ngành thông qua các bài viết được cập nhật liên tục. Đạt được các mục tiêu sức khỏe của bạn, cho dù đó là giảm mỡ trong cơ thể, xây dựng cơ bắp hay đơn giản là cảm thấy tốt hơn về sức khỏe của mình với các gợi ý hướng dẫn về lượng calo.

ĐẶT BỮA ĂN LÀM SẴN - Tiết kiệm thời gian vào bếp với các bữa ăn làm sẵn được thiết kế để cung cấp cho bạn nguồn dinh dưỡng chất lượng cao mà bạn cần để cung cấp năng lượng cho các buổi tập F45 của mình. Tất cả các nhà cung cấp bữa ăn đều được nhóm dinh dưỡng Challenge phê duyệt để giúp bạn đi đúng hướng, cho phép bạn tập trung vào việc đạt được mục tiêu của mình. Chọn khu vực thích hợp trong ứng dụng để xem các nhà cung cấp có sẵn và đặt hàng ngay hôm nay.

ĐÁNH GIÁ HOÀN THÀNH - Dễ dàng đăng nhập và chia sẻ kết quả của bạn để đánh giá thể lực như Vòng loại trực tiếp hoặc Điểm chuẩn để biết bạn đang hoạt động và cải thiện như thế nào theo thời gian. Mỗi bài đánh giá đều có một bài tập hoặc bài tập đi kèm được thực hiện định kỳ trong phòng thu với các bài đánh giá hoàn toàn mới luôn được bổ sung để bạn có thể thử thách bản thân và duy trì động lực. Các bài đánh giá được xếp loại đặc biệt cũng xếp hạng điểm số của bạn và hiển thị riêng nếu bạn nằm trong Top 30% người về đích - một thành tích đáng kinh ngạc!

TẬP LUYỆN Ở MỌI ĐÂU - Xem hoặc truyền các bài tập ngay từ điện thoại của bạn khi bạn không thể đến studio hoặc khi bạn muốn thêm một buổi phục hồi bổ sung tại nhà. Truy cập các bài tập Bodyweight, Weighted và Recovery để phù hợp với mọi cấp độ thể lực và tính sẵn có của thiết bị. Yêu cầu thành viên F45 hoạt động để truy cập.

HỒ SƠ HIỂN THỊ BẢNG LÃNH ĐẠO - Mang cá tính của riêng bạn lên bảng xếp hạng trong studio bằng ảnh hồ sơ và tên hiển thị. Tham gia các cuộc thi và trò chơi thú vị, đánh giá và tham dự LionHeart giới thiệu những nghệ sĩ hoạt động hàng đầu trên toàn cầu và studio. Bạn chưa sẵn sàng để tôn vinh tiềm năng của mình trong studio? Không sao, bạn cũng có thể ẩn danh hồ sơ của mình cho đến khi sẵn sàng!