cocorus-マインドフルネス瞑想/睡眠/ASMR/自然音

Trải nghiệm thư giãn cuối cùng. Ngoài ra để "đi vào giấc ngủ" khi bạn không thể ngủ. Với khái niệm về sức khỏe tim mạch, bạn có thể thư giãn từ từ với các bài tập thiền và yoga sẽ làm nhẹ cả tâm trí và cơ thể của bạn.

Một thói quen thư giãn mới là ''nghe và xem'' để gây ngủ, phục hồi sau mệt mỏi, giảm căng thẳng và sảng khoái.

cocorus là một ứng dụng thư giãn giúp dưỡng ẩm cho trái tim của bạn bằng cách nghe không giới hạn thiền chánh niệm, ASMR và âm thanh môi trường tự nhiên.

Thiền chánh niệm là rèn luyện trí não.

Bạn có thể làm việc trên nó mọi lúc, mọi nơi, dù nằm hay ngồi.

Cocorus cung cấp nhiều chương trình thiền phong phú được tạo ra và giám sát bởi các chuyên gia chánh niệm hàng đầu trong nước và quốc tế.

Nó sẽ xoa dịu bạn trong mọi tình huống, chẳng hạn như một đêm bạn không thể ngủ và cảm thấy lo lắng, một buổi sáng khi cơ thể bạn cảm thấy nặng nề vì không thể thoát khỏi sự mệt mỏi, căng thẳng trong quá trình đi làm hoặc đi học hàng ngày, hoặc căng thẳng trước một kỳ thi hay bài thuyết trình quan trọng, đồng thời sẽ giúp bạn cảm thấy thoải mái, thư giãn.Masu.

Thiền chánh niệm không chỉ có hiệu quả trong việc thư giãn và sảng khoái mà còn cải thiện khả năng tập trung và năng suất.

■Được đề xuất cho những người này

・Những người bị căng thẳng về giấc ngủ, chẳng hạn như không thể ngủ được, khó ngủ hoặc ngủ không sâu giấc.

・Những người bị ảnh hưởng bởi những cảm xúc tiêu cực như lo lắng, căng thẳng và cô đơn

・Những người thường xuyên cảm thấy mệt mỏi do căng thẳng trong một ngày bận rộn.

・Những người gặp khó khăn trong việc kiểm soát cảm xúc của mình như mong muốn

・Những người muốn cải thiện khả năng tập trung và cải thiện hiệu suất làm việc hoặc học tập

・Những người muốn được chữa lành bằng âm thanh và hình ảnh đẹp

・Những người muốn xem ASMR mà không có quảng cáo

・Những người muốn sử dụng ASMR với tính năng phát lại trong nền

[Giới thiệu nội dung thiền chánh niệm]

Từ các chương trình đơn giản mà bất cứ ai cũng có thể thực hành ngay hôm nay cho đến các chương trình chính thức mà những người thực hành thiền chánh niệm nâng cao có thể thực hiện hàng ngày. Tất cả nội dung được cung cấp bằng tiếng Nhật với hướng dẫn âm thanh dễ hiểu.

■Giảm bớt lo lắng không biết nguyên nhân

Sử dụng một phương pháp gọi là viết nhật ký, tôi viết ra tất cả những điều tôi không thích hoặc cảm thấy lo lắng và thiết lập lại suy nghĩ của mình.

■Khi bạn không thể ngủ được vì đầu óc đầy ắp

Bằng cách lặp lại sự căng thẳng và thư giãn, đồng thời làm cho hệ thần kinh phó giao cảm chiếm ưu thế, bạn có thể giảm bớt cảm giác lo lắng và lo lắng khi không thể ngủ được.

■Thiền có thể được thực hiện trong khi đi bộ

Đây là một bài thiền để cải thiện sự tập trung của bạn trong khi đi bộ trên đường đi làm hoặc đi học hàng ngày.

■10 phút thiền sau giờ làm việc

Đó là một buổi tập nhẹ nhàng kéo dài 10 phút để nhận thấy sự căng thẳng và mệt mỏi bằng cách quan sát cơ thể bạn và tự khen ngợi bản thân.

■ Thiền thư giãn cảm nhận thiên nhiên

Đó là một phương pháp thiền bằng hình ảnh mang lại năng lượng của thiên nhiên thông qua hơi thở và thanh lọc căng thẳng cũng như độc tố tinh thần.

■ Đầu óc tỉnh táo và cải thiện chất lượng giấc ngủ

Thiền và Thiền quét cơ thể chánh niệm. Cải thiện chất lượng giấc ngủ, giảm mệt mỏi và điều hòa hệ thần kinh tự chủ

■Xây dựng mối quan hệ tốt với đối tác

Đây là phương pháp thiền sẽ đưa bạn đến trạng thái mà bạn có thể duy trì một mối quan hệ tốt đẹp mà không thay đổi giá trị của đối tác hoặc của chính bạn.

■Thiền trong bữa ăn

Đó là phương pháp thiền sử dụng phương pháp gọi là ăn uống chánh niệm để mang lại cho bạn sự hài lòng và an tâm, đồng thời còn có tác dụng ăn kiêng.

■Tái cân bằng nội tiết tố nữ

Một bài thiền dành cho phụ nữ giúp làm dịu hệ thần kinh tự trị và thúc đẩy lưu lượng máu bằng cách tập trung vào hơi thở sâu trong khi thư giãn.

■Thiền giảm căng thẳng trong 3 phút

Đây rồi! Vui lòng kiểm tra nó trước cuộc thi. Sử dụng cảm giác ở bàn chân để thiết lập lại cảm giác lo lắng và thư giãn.

■ Vận động cơ thể để phục hồi năng lượng

Nó mang lại sự kích thích dễ chịu cho cơ thể, giảm cứng khớp và giúp giảm mệt mỏi não bằng cách đưa đến trạng thái dễ thở hơn.

■Xoa dịu cảm giác tức giận

Đây là phương pháp thiền cho phép bạn kiểm soát cảm xúc của mình tốt hơn mà không bị cơn giận ảnh hưởng.

[Giới thiệu nội dung ASMR]

Tất cả nguyên bản! Bạn có thể thưởng thức video ASMR ở dạng video toàn màn hình dọc. Nó hỗ trợ phát lại trong nền, vì vậy bạn có thể chỉ thưởng thức âm thanh khi sử dụng Internet hoặc các ứng dụng khác.

ASMR cũng được tạo bởi các Youtuber nổi tiếng!

・Chất nhờn xốp

・Tiếng cắt sô cô la

·đá khô

·dầu gội đầu

·chải

·bút máy

Như là

[Giới thiệu nội dung âm thanh môi trường tự nhiên]

Một số âm thanh môi trường tự nhiên hoài cổ và quen thuộc với đôi tai của bạn!

Ngoài ra còn có rất nhiều âm thanh cơ bản như tiếng mưa, tiếng suối, tiếng thác nước, tiếng sóng.

・Cánh đồng nơi ếch cây hót

・Đồng cỏ với tiếng bọ ríu rít

・Đêm quê hương mùa hè

・Núi mùa xuân nơi chim chích hót

・Chim hoang dã Karuizawa

・Xóa dòng suối Yakushima

・Nagisa của đảo Ishigaki

・Khu vực trung tâm thành phố về đêm

・Một ngôi đền sống động

・Sóng buổi sáng êm đềm trên đảo Hawaii

Như là

[Về phí]

Gói trả phí (1 tháng/6 tháng/1 năm)

■Lưu ý khi đăng ký thường xuyên

Bằng cách đăng ký gói trả phí, bạn có thể sử dụng tất cả nội dung của Cocorus. (Bao gồm một số nội dung miễn phí)

*Đối với người dùng lần đầu, thời gian dùng thử miễn phí sẽ được áp dụng. Nếu bạn hủy đăng ký trong thời gian dùng thử miễn phí, bạn sẽ không bị tính phí.

Gói trả phí

　Gói 1 tháng: 600 yên (đã bao gồm thuế)

　Gói 6 tháng: 3.000 yên (đã bao gồm thuế)

　Gói 12 tháng: 4.800 yên (đã bao gồm thuế)

■Chính sách bảo mật

https://cocorus.excite.co.jp/app/privacy_policy.html

■Điều khoản sử dụng

https://cocorus.excite.co.jp/app/tos.html

Nếu bạn có bất kỳ vấn đề hoặc yêu cầu nào, vui lòng liên hệ với chúng tôi bằng URL hỗ trợ bên dưới.

Người phụ trách sẽ trả lời.

https://supportcenter.excite.co.jp/portal/ja/kb/cocorus