Active Pause

Văn phòng tập thể dục. Tập thể dục tại bàn văn phòng của bạn.

Tập thể dục là một phần quan trọng của lối sống lành mạnh vì nó ngăn ngừa các vấn đề sức khỏe, phát triển sức đề kháng, cung cấp thêm năng lượng và giúp giảm căng thẳng.

Với ứng dụng của chúng tôi, bạn có thể ngăn ngừa các vấn đề sức khỏe do công việc lặp đi lặp lại hoặc vị trí tĩnh kéo dài tại nơi làm việc của bạn. Bạn có thể tập thể dục ở bất cứ đâu bạn muốn, không cần thiết bị.

Với công cụ chuyển văn bản thành giọng nói đi kèm, bạn có thể thực hiện toàn bộ bài tập mà không làm gián đoạn bài tập. Ngoài ra, bạn có thể kích hoạt hướng dẫn âm thanh mỗi giây để có nhịp điệu tốt nhất trong các bài tập.

Mỗi bài tập có một chi tiết minh họa để tạo điều kiện thuận lợi cho việc thực hiện chúng. Nó có bài tập khởi động và bài tập kéo dài cuối cùng để cải thiện kết quả tập luyện.

Ngoài ra, chúng tôi có tùy chọn để tạo các bài tập tùy chỉnh hoặc tùy chỉnh các bài tập mà ứng dụng cung cấp.

Tất cả các bài tập đều được thực hiện bởi các chuyên gia và bạn có thể thực hiện chúng trong sự thoải mái tại nhà của mình. Bạn bắt đầu tập luyện với 200 danh hiệu và bạn có thể kiếm được nhiều calo đốt cháy hơn. Danh hiệu giúp bạn mở khóa nhiều bài tập hơn.

Một số tính năng là:

* Kiểm soát cân nặng: Theo dõi cân nặng của bạn trong ứng dụng.

* Thử thách: Bạn có thể thử thách bản thân với thử thách 7, 14, 21 hoặc 28 ngày.

* Tạm dừng chung: Đây là những thói quen tập thể dục giúp bạn vận động các bộ phận khác nhau của cơ thể.

* Tạm dừng thị giác: Giúp bạn nghỉ ngơi đôi mắt bằng cách ngăn ngừa mắt bị kích thích và mệt mỏi thị giác.

* Tay: Giúp ngăn ngừa các bệnh như ống cổ tay.

* Cổ: Tập trung vào các chuyển động và kéo căng cho cổ.

* Hông: Giúp bạn vận động phần giữa và phần dưới cơ thể.

* Vai: Chủ yếu vận động tay và vai.

* Bụng và lưng: Giúp bạn chống đau lưng.

* Như một cặp đôi: Giúp gắn kết nhóm làm việc đồng thời ngăn ngừa bệnh nghề nghiệp.

* Trên ghế: Khoảng nghỉ ngắn này giúp bạn tập thể dục và vận động cơ thể mà không bị gián đoạn thêm các nhiệm vụ công việc.

Trước khi bắt đầu thói quen của bạn, hãy nhớ:

Hãy hỏi bác sĩ để cho bạn biết bài tập tốt nhất cho tình trạng thể chất của bạn.

Uống đủ nước trước, trong và sau khi tập thể dục.