Active Pause

Workouts op kantoor. Train aan uw bureau.

Bewegen is een belangrijk onderdeel van een gezonde levensstijl omdat het gezondheidsproblemen voorkomt, weerstand ontwikkelt, meer energie geeft en stress helpt verminderen.

Met onze app voorkom je gezondheidsproblemen door repetitief werk of langdurige statische houdingen op je werkplek. U kunt overal trainen waar u maar wilt, geen apparatuur nodig.

Met de tekst-naar-spraak-engine kunt u de hele training uitvoeren zonder de training te onderbreken. Bovendien kunt u een geluidsgids per seconde activeren voor het beste ritme in de oefeningen.

Elke oefening bevat een illustratief detail om de uitvoering ervan te vergemakkelijken. Het heeft een warming-up en een laatste rekoefening om de trainingsresultaten te verbeteren.

Bovendien hebben we de mogelijkheid om aangepaste trainingen te maken of de trainingen die de app biedt op maat te maken.

Alle trainingen worden gemaakt door professionals en u kunt ze in het comfort van uw huis doen. Je begint je training met 200 trofeeën en je kunt meer verbrande calorieën verdienen. Trofeeën helpen je om meer trainingen vrij te spelen.

Enkele kenmerken zijn:

* Gewichtscontrole: volg uw gewicht binnen de applicatie.

* Uitdagingen: je kunt jezelf uitdagen met uitdagingen van 7, 14, 21 of 28 dagen.

* Algemene pauzes: dit zijn oefeningsroutines die u helpen om verschillende delen van het lichaam te mobiliseren.

* Visuele pauze: helpt u uw ogen te laten rusten door geïrriteerde ogen en visuele vermoeidheid te voorkomen.

* Handen: helpt ziektes zoals carpaal tunnel te voorkomen.

* Nek: richt zich op bewegingen en strekt zich uit voor de nek.

* Heup: helpt je het midden- en onderlichaam te mobiliseren.

* Schouders: mobiliseer voornamelijk de armen en schouders.

* Buik en rug: helpt u rugpijn te voorkomen.

* Als koppel: helpt werkteams te integreren en tegelijkertijd beroepsziekten te voorkomen.

* In een stoel: deze korte pauze helpt u bij het oefenen en mobiliseren van uw lichaam zonder verdere onderbreking van de werktaken.

Onthoud voordat u met uw routine begint:

Vraag uw arts om u te laten weten wat de beste oefening is voor uw lichamelijke conditie.

Voor, tijdens en na lichamelijke inspanning gehydrateerd worden.