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사무실 운동. 사무실 책상에서 운동하십시오.

운동은 건강 문제를 예방하고 저항을 발전 ​​시키며 더 많은 에너지를 제공하고 스트레스를 줄이는 데 도움이되기 때문에 건강한 생활 방식의 중요한 부분입니다.

우리의 앱을 사용하면 직장에서 반복적 인 작업 또는 장기간의 정적 위치로 인한 건강 문제를 예방할 수 있습니다. 장비없이 원하는 곳에서 운동을 할 수 있습니다.

텍스트 음성 변환 엔진이 포함되어 운동을 중단하지 않고 전체 운동을 수행 할 수 있습니다. 또한 운동에서 최상의 리듬을 위해 초당 사운드 가이드를 활성화 할 수 있습니다.

각 연습에는 실행을 용이하게하는 설명이 포함되어 있습니다. 훈련 결과를 향상시키기 위해 워밍업 운동과 마지막 스트레칭 운동이 있습니다.

또한 사용자 지정 운동을 만들거나 앱이 제공하는 운동을 사용자 지정하는 옵션이 있습니다.

모든 운동은 전문가에 의해 이루어지며 집에서 편안하게 할 수 있습니다. 200 개의 트로피로 훈련을 시작하면 더 많은 칼로리를 얻을 수 있습니다. 트로피는 더 많은 운동을 할 수 있도록 도와줍니다.

일부 기능은 다음과 같습니다.

* 체중 조절 : 응용 프로그램 내에서 체중을 추적합니다.

* 챌린지 : 7, 14, 21 또는 28 일의 챌린지로 자신에게 도전 할 수 있습니다.

* 일반적인 일시 정지 : 신체의 여러 부분을 움직일 수 있도록 도와주는 운동 루틴입니다.

* 시각적 일시 중지 : 눈의 자극과 시각적 피로를 방지하여 눈의 휴식을 도와줍니다.

* 손 : 손목 터널과 같은 질병 예방에 도움을줍니다.

* 목 : 움직임에 초점을 맞추고 목을 늘립니다.

* 엉덩이 : 중체와 하체를 움직일 수 있도록 도와줍니다.

* 어깨 : 주로 팔과 어깨를 움직입니다.

* 복부와 허리 : 허리 통증을 예방합니다.

* 부부로서 : 직업병을 예방하면서 작업 팀을 통합하는 데 도움이됩니다.

* 의자에서 :이 짧은 휴식은 작업을 더 이상 중단하지 않고 운동하고 몸을 움직일 수 있도록 도와줍니다.

루틴을 시작하기 전에 다음 사항을 기억하십시오.

의사에게 신체 상태에 가장 적합한 운동을 알려주십시오.

운동 전, 운동 중, 운동 후에 수분을 섭취하십시오.