Yang Tai Chi for Beginners 2&3

ایک گھنٹے کا نمونہ ویڈیو! ماسٹر یانگ کی یانگ طرز کی تائی چی ڈبلیو ہدایات سیکھیں۔

تازہ ترین Android OS کے لیے اپ ڈیٹ کیا گیا!

45 منٹ کی مفت ویڈیو! ماسٹر یانگ (آگے اور پیچھے کے نظارے کے ساتھ) کی مرحلہ وار ہدایات کے ساتھ مکمل یانگ طرز کی تائی چی لانگ فارم کے حصے 2 اور 3 سیکھیں۔ درون ایپ خریداری کی پیشکش کرتا ہے۔ ویڈیو اسباق کو اسٹریم یا ڈاؤن لوڈ کریں۔

خصوصیات:

• چھوٹا ایپ سائز!

• ویڈیو اسباق کو اسٹریم یا ڈاؤن لوڈ کریں۔

• مبتدی دوستانہ۔ کم اثر والی حرکات۔

• کل ڈھائی گھنٹے کی فالو-ایلنگ ویڈیو

• انگریزی سب ٹائٹلز کے ساتھ انگریزی بیان

•بنیادی اصول کسی بھی تائی چی کے انداز کے مطابق ہیں۔

جہاں آپ نے چھوڑا ہے وہاں سے فوری طور پر دیکھنا شروع کریں۔

ماسٹر یانگ، جیونگ منگ کی مرحلہ وار ہدایات اور مظاہرے کے ساتھ یانگ طرز کے تائی چی 108 فارم کے حصے 2 اور 3 سیکھیں۔ ماسٹر یانگ آپ کو ون آن ون پرائیویٹ تائی چی کلاس (سامنے اور پیچھے کے نظارے کے ساتھ) میں ہر تائی چی تحریک کا مطلب سکھاتا ہے۔

تائی چی چوان چینی مارشل آرٹس میں قدیم جڑوں کے ساتھ ایک قسم کا متحرک مراقبہ ہے۔ ڈاکٹر یانگ، Jwing-Ming تائی چی اور Qigong کے ایک عالمی شہرت یافتہ ماسٹر ہیں اور وہ ذاتی طور پر تائی چی کی تحریکوں کی مکمل سیریز میں آپ کی رہنمائی کرتے ہیں۔ ڈاکٹر یانگ کے تائی چی نسب کا پتہ یانگ خاندان سے گرینڈ ماسٹر کاو، تاؤ (高濤) اور ان کے استاد یو، ہوانزی (樂奐之) کے ذریعے لگایا جا سکتا ہے، جو یانگ، چینگفو (楊澄甫) کے اندرونی شاگرد ہیں۔

یہ ایپ آپ کو مفت ویڈیوز فراہم کرتی ہے اور کم سے کم قیمت پر مکمل پارٹس 2 اور 3 ویڈیو حاصل کرنے کا موقع فراہم کرتی ہے۔ اب آپ اپنے فون یا ٹیبلٹ کا استعمال کرتے ہوئے ماسٹر یانگ کی مشہور تائی چی مشقوں کی مشق کر سکتے ہیں۔ یہ ایک آسان تربیتی ٹول ہے جسے آپ کہیں بھی لا سکتے ہیں، اس حیرت انگیز طاقتور ورزش تک رسائی حاصل کرنے کے لیے جب بھی یہ آپ کے دن میں بہترین فٹ بیٹھتا ہے۔

اپنی مفت ویڈیوز سے سیکھنے کے بعد، آپ ایک ہی درون ایپ خریداری کے ساتھ مکمل طوالت کے پروگرام تک رسائی حاصل کر سکتے ہیں۔ ویڈیوز میں، ماسٹر یانگ آپ کو یانگ اسٹائل تائی چی فارم کے حصے دو اور تین سکھائیں گے۔ یہ تجویز کیا جاتا ہے کہ آپ پہلے فارم کے پارٹ 1 کو ماسٹر کریں، جو 2.5 گھنٹے کی ویڈیو ایپ میں بھی دستیاب ہے۔

ماسٹر یانگ تائی چی پریکٹس کے گہرے معنی کی وضاحت کرتے ہوئے "تائیجیقان کا گانا" بھی دریافت کرتے ہیں۔

چاہے آپ ابتدائی ہیں یا تائی چی کے ماہر ہیں، یہ حیرت انگیز مشقیں آرام اور پورے جسم کی ورزش کا بہترین امتزاج پیش کرتی ہیں۔ آپ کم تناؤ، ایک مضبوط مدافعتی نظام اور سانس اور جسم کے ہم آہنگی کے بارے میں گہری آگاہی سے لطف اندوز ہوں گے۔

تائی چی، یا تائیجی، تائی چی چوان، یا تائیجیقان کے لیے مختصر ہے، جس کا چینی سے ترجمہ "گرینڈ الٹیمیٹ فِسٹ" ہوتا ہے۔ تائی چی ایک داخلی طرز کا چینی مارشل آرٹ ہے جس کا پتہ چن خاندان، ووڈانگ پہاڑ پر داؤسٹ اور بالآخر شاولن ٹیمپل تک پایا جا سکتا ہے۔

"ہارورڈ میڈیکل سکول گائیڈ ٹو تائی چی" کہتا ہے: "باقاعدگی سے مشق زیادہ جوش اور لچک، بہتر توازن اور نقل و حرکت اور تندرستی کے احساس کا باعث بنتی ہے۔ تائی چی کا دل، ہڈیوں، کی صحت پر بھی فائدہ مند اثر پڑتا ہے۔ اعصاب اور عضلات، مدافعتی نظام اور دماغ۔"

جب صحت کے مقاصد کے لیے آہستہ آہستہ مشق کی جاتی ہے، تائی چی ایک قسم کی Qigong ہے۔ Qi-Gong کا مطلب ہے "توانائی کا کام"۔ کیگونگ (چی کنگ) قدیم فن ہے جس میں جسم کی کیوئ (توانائی) کو اعلیٰ سطح پر بنایا جاتا ہے اور اسے نئے سرے سے جوان ہونے اور صحت کے لیے پورے جسم میں گردش کرتا ہے۔

کیگونگ جسم میں توانائی کی مقدار کو بڑھاتا ہے اور توانائی کے راستوں کے ذریعے آپ کی گردش کے معیار کو بہتر بناتا ہے، جسے میریڈیئنز کہا جاتا ہے۔ Qigong کو بعض اوقات "سوئیوں کے بغیر ایکیوپنکچر" کہا جاتا ہے۔ کیگونگ بے خوابی، تناؤ سے متعلقہ عوارض، ڈپریشن، کمر درد، گٹھیا، ہائی بلڈ پریشر، قلبی نظام، نظام تنفس، بایو الیکٹرک گردشی نظام، لمفاتی نظام اور نظام انہضام میں مبتلا لوگوں کی مدد کرنے میں موثر ثابت ہو سکتا ہے۔

سست، آرام دہ تائی چی کی نقل و حرکت ان کے صحت کے فوائد، آپ کے توازن کو بہتر بنانے، اندرونی اعضاء، پٹھوں، جوڑوں، ریڑھ کی ہڈی اور ہڈیوں کو مضبوط بنانے اور وافر توانائی پیدا کرنے کے لیے بڑے پیمانے پر پہچانی جاتی ہے۔

ہماری مفت ایپ ڈاؤن لوڈ کرنے کے لیے آپ کا شکریہ! ہم بہترین ممکنہ ویڈیو ایپس دستیاب کرنے کی کوشش کر رہے ہیں۔

مخلص،

YMAA پبلیکیشن سینٹر، انکارپوریٹڈ میں ٹیم۔

(یانگ کی مارشل آرٹس ایسوسی ایشن)

رابطہ کریں: apps@ymaa.com

ملاحظہ کریں: www.YMAA.com

دیکھیں: www.YouTube.com/ymaa